#49 Cómo el marketing del fitness ha prostituido el entrenamiento en condiciones inestables

Hijos de la Resistencia

Durante los últimos años, el marketing del fitness ha conseguido que hablar de entrenamiento inestable sea sinónimo de utilizar un Bosu o un Fitball. Asociamos de forma directa e inconsciente, los beneficios del entrenamiento inestable a este tipo de elementos. ¿Pero cómo lo han hecho? ¿En qué se parecen estos elementos a las condiciones inestables que realmente nos pueden beneficiar? ¿Tiene sentido trabajar con este tipo de elementos si somos deportistas de resistencia? Hoy abordamos estos temas y alguno que otro más. Referencias bibliográficas: 1. Trojian TH, McKeag DB. Single leg balance test to identify risk of ankle sprains. Br J Sports Med. 2006;40(7):610–3 2. Anderson K, Behm DG. Trunk muscle activity increases with unstable squat movements. Journal Appl. Physiology 2005; 30 (1) 33-45 3. Behm DG, Anderson K, Curnew RS. Muscle force and activation under stable and unstable conditions. Journal Strength Conditioning Research. 2002;16(3) 4. Cowley PM, et al. Efficacy of instability resistance training. Int J Sports Med. 2007;28(10) ------------------------------------------------------------------ NUEVO PROGRAMA: Cómo entrenar el CORE si eres corredor o deportista de resistencia ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar