FBA Ep #45 - "6 Keys To Adding 10 LBs Of Lean Muscle In 12 Months" - Health, Fitness & Performance Series Fear Being Average Podcast W/ Brandon Rynka 365 podcast

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FBA Ep #45 - "6 Keys to Adding 10 LBs of Lean Muscle in 12 Months" - Health, Fitness & Performance Series

3y ago 56:59

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Why muscle is so important. Boosting your health span (1:28)

Have the proper mindset (14:04)
Periodization/program phasing (22:46)
Progressive overload (27:48)
Eating more protein/increasing clean calories (38:26)
Optimizing recovery (45:30)
Stay consistent (50:55)

https://brandonrynka365.com/product/monthly-plan/ - SFR (Strong. Fit. Resilient) Training Program - Month-month or 12 month option

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published 3y ago

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