23. Alimentos contra la depresión

En la mesa con la nutrióloga experta

¡Bienvenida a un nuevo episodio!

La depresión se presenta como una baja de humor y autoestima. En mi perspectiva, quienes la padecen pierden interés por hacer aquellas actividades que les gustaban tanto. La melancolía y los pensamientos del pasado comienzan a invadir tu presente.

Este es el episodio en el que hablaré un poco más sobre los principales alimentos que ayudan a mejorar el estado de ánimo de quien padece depresión. El pescado, oleaginosas y chocolate son algunos protagonistas de este podcast.

¿Sabías que el intestino es llamado el segundo cerebro? Si, en nuestro intestino también se produce dopamina y gran parte de serotonina. Esto significa que un buen equilibrio en la microbiota intestinal, puede verse reflejado en un buen estado de salud.

¿Y si tu decides estar bien? Gracias por escucharme y saludos desde París.

Libro recomendado: Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore. Pr.Michel Lejoyeux Editorial JC Lattès

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