#41 - Alberto Álvarez (The MacroWizard): Implementando la dosis mínima efectiva a tu vida

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Por Pepe García and El Estoico descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

En el episodio de hoy charlo con Aberto Álvarez, conocido como "The MacroWizard). Alberto es experto en nutrición, hábitos, deporte, cómo implementar un estilo de vida saludable, y además, es muy bueno explicando todas estas cosas que parecen súper complicadas de forma muy sencilla, digerible y accionable desde el primer momento. Vamos, un crack.

En la entrevista hablamos de:

- ¿Qué es una buena vida?

- Qué son los sistemas y cómo implementarlos en tu vida

- Cómo hacer fácil lo difícil: metáforas y analogías

- Los detalles importan: préstales atención

- Qué es la dosis mínima efectiva y cómo aplicarla a la vida

- Hábitos diarios de Alberto

- Cuál es el mejor consejo que ha dado

- Y mucho más...

1) Para saber más sobre Alberto Álvarez:

- Su página web: https://themacrowizard.com/

- Instagram: https://www.instagram.com/themacrowizard/

- Twitter: https://www.twitter.com/themacrowizard/

- Newsletter: https://themacrowizard.com/5nuggets/

2) Para apoyarme en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp

3) Libros mencionados en el capítulo:

- Hábitos Atómicos: https://habitosatomicos.com/

- La semana laboral de 4 horas: https://amzn.to/3lGU91Y

- Stumbling on happiness: https://amzn.to/3vORFTY

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