Paso 2 método MBMB antiestrés y antiansiedad ¡Medita con tus sentidos! Con Santiago Segovia

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Por Oliver Oliva descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.
Segundo día de este proceso, paso a paso, para aprender a meditar si vienes de un tiempo de estrés y ansiedad. ¿Vamos a meditar, ya? Sí y no. Sí, en el sentido que vamos a empezar a entrenar nuestra mente, nuestra Ramona, nuestra atención, para que vaya donde queremos. Nuevamente, con Santiago Segovia, catedrático de psicobiologia. Recuerda que, si quieres, para vivir mejor la experiencia de esta serie de podcasts, puedes seguir el libro del Metodo MBMB en el que nos basamos (Mindfulness Based Mental Balance) aquí! https://amzn.to/3gWy8bq

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