Paso 1: Curso Aprende la mejor meditación aplicada al estrés y la ansiedad.

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Por Oliver Oliva descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.
Estoy emocionadísimo. Hoy presentamos un método paso a paso para aprender a meditar y practicar mindfulness especialmente pensado y diseñado para personas con estrés y ansiedad. La cosa es que veía, con mis queridos GIMparables, que eso de "ponte a meditar" sin más, con personas con elevada ansiedad es casi que contraproducente. Por eso le pedí ayuda a Santiago Segovia, catedrático de psicobiología. Su libro de Mindfulness es de los que más me han transformado. Por eso, le hemos dado un formato de "audio" y paso a paso tengo el honor de tenerle a él para guiarnos en un método diseñado para personas con estrés. Wow! Te recomiendo que lo leas y lo sigas en estos episodios! Aquí lo puedes adquirir: https://amzn.to/3gWy8bq Empezamos la aventura conociendo al "enemigo": el estrés, la ansiedad... y la toma de conciencia que, si necesitamos ayuda, la pedimos!

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