Podcast #97: Cómo Entrenar y Comer Dependiendo De Tu Somatotipo

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Cómo entrenar y comer dependiendo de tu somatotipo es un tema que se ha discutido mucho en el mundo del fitness.

Es decir, que dependiendo de qué somatotipo seas —ectomorfo, mesomorfo, endomorfo— tu entrenamiento y nutrición cambiará para que veas resultados.

Desde qué tipos de alimentos comer, qué ejercicios realizar, cuánto entrenamiento hacer, etc.

Esto tiene algo de cierto… pero no del todo.

Sí, debes tener ciertos cuidados si eres de un determinado somatotipo, pero los cambios no son tan drásticos como podría pensarse.

En este episodio del podcast te muestro la ciencia sobre cómo entrenar y comer dependiendo de tu somatotipo.

Atajos Del Episodio

02:44 - De dónde vienen los somatotipos

04:31 - Cómo determinar tu somatotipo

06:42 - Descripción de los somatotipos

12:20 - Entrenamiento dependiendo de tu somatotipo

18:27 - Cardio dependiendo de tu somatotipo

21:09 - Nutrición dependiendo de tu somatotipo

27:56 - La genética y tu somatotipo

34:33 - Conclusión

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