Podcast #96: Qué Comer Antes, Durante y Después De Entrenar

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Por Mike García and Mike García: Fitness Nerd descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

Qué comer antes y después de hacer ejercicio es una duda que muchos de nosotros tenemos cuando comenzamos a ir al gimnasio o a ejercitarnos de cualquier forma.

No sabemos si lo que vamos a comer va a ayudar o a empeorar nuestro desempeño.

Por eso, en este episodio del podcast, te muestro la ciencia detrás de la nutrición antes, durante, y después del entrenamiento.

Atajos Del Episodio

03:00 - Lo que debemos saber antes de comenzar

06:36 - Por qué es importante la nutrición antes de entrenar

11:36 - ¿Es importante la nutrición durante el entrenamiento?

12:46 - Por qué es importante la nutrición después de entrenar

23:52 - Nutrición práctica antes, durante y después del entrenamiento

25:25 - Por qué las grasas no importan tanto

30:00 - Sobre la hidratación antes, durante y después de entrenar

31:39 - Nutrición para un evento deportivo

36:05 - Suplementos antes, durante y después

40:30 - Conclusión

100 episodios