Podcast #93: Regresar A Entrenar Después De Una Cesárea

El Arte y Ciencia Del Fitness

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3y ago 30:27

MP3•Episodio en casa

Un gran porcentaje de mujeres en todo el mundo pasará por el quirófano al dar a luz; por lo mismo, muchas de ellas se preguntan cuándo regresar a entrenar después de una cesárea.

Y es una gran pregunta, porque en la cesárea, tu cuerpo se somete a un estrés bastante considerable, haciendo que el simple acto de levantarse sea algo difícil… qué de menos ejercitarse.

Por eso, en este episodio del podcast, te comento una manera en la que puedes regresar a entrenar después de una cesárea y las precauciones que debes tomar.

Atajos Del Episodio

02:31 - Cómo se realiza una Cesárea

04:25 - Sobre tu suelo pélvico

06:33 - Sobre tu cicatriz

09:04 - Sobre la diástasis abdominal

17:44 - Recuperación en las primeras semanas después de la cesárea

21:03 - Cómo regresar a entrenar después de una cesárea

27:36 - Conclusión

231 episodios

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