Podcast #93: Regresar A Entrenar Después De Una Cesárea

30:27
 
Compartir
 

Manage episode 291131272 series 2918923
Por Mike García and Mike García: Fitness Nerd descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

Un gran porcentaje de mujeres en todo el mundo pasará por el quirófano al dar a luz; por lo mismo, muchas de ellas se preguntan cuándo regresar a entrenar después de una cesárea.

Y es una gran pregunta, porque en la cesárea, tu cuerpo se somete a un estrés bastante considerable, haciendo que el simple acto de levantarse sea algo difícil… qué de menos ejercitarse.

Por eso, en este episodio del podcast, te comento una manera en la que puedes regresar a entrenar después de una cesárea y las precauciones que debes tomar.

Atajos Del Episodio

02:31 - Cómo se realiza una Cesárea

04:25 - Sobre tu suelo pélvico

06:33 - Sobre tu cicatriz

09:04 - Sobre la diástasis abdominal

17:44 - Recuperación en las primeras semanas después de la cesárea

21:03 - Cómo regresar a entrenar después de una cesárea

27:36 - Conclusión

100 episodios