Podcast #89: Los Alimentos Más Saciantes Según La Ciencia

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Por Mike García and Mike García: Fitness Nerd descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

Saber cuáles son los alimentos más saciantes puede significar tener una ventaja al comenzar una transformación física.

Así no tendrás que “sufrir” por pasar tiempo sin comer

Pero la saciedad no es lo único que importa en este aspecto, ya que necesitas tener un panorama más completo acerca de qué es lo que funciona para lograr tus objetivos físicos.

En este episodio del podcast te muestro cuáles son los alimentos más saciantes según la ciencia y qué debes tomar en cuenta para elegirlos como más te convenga.

Atajos Del Episodio

03:10 - Los alimentos menos saciantes

07:03 - El tamaño sí importa…

12:39 - Estos son los alimentos más saciantes según la ciencia.

17:22 - ¿Qué es lo que hace saciante a un alimento?

18:55 - Cómo poner en práctica todo lo visto (y algunos consejos más)

23:48 - Puedes comer lo que quieras, pero no cuanto quieras.

26:50 - Conclusión

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