Podcast #79: Cómo Ganar músculo A Los 40 y Más

44:30
 
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Por Mike García and Mike García: Fitness Nerd descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

Llegar a lo que se considera como la “mediana edad” es algo que puede parecer negativo y que pensar en ganar músculo a los 40 o perder peso a los 50 sea algo imposible de lograr.

No hay nada más alejado de la realidad.

Cumplir este rango de edad trae ventajas y desventajas, pero eso no significa que sea imposible transformar tu físico.

De hecho, puede sorprenderte lo que puedes lograr en tus 40-50s, ya que los estudios han encontrado que cuentas con todo lo que necesitas para ver los mismos resultados que un joven de 20-30.

En este episodio del podcast, te muestro lo que la ciencia dice sobre cómo ganar músculo a los 40 (y más) e incluso verte y sentirte mejor que cuando estabas en la universidad o preparatoria.

Atajos Del Episodio

04:12 - Mentalidad adecuada

13:51 - Salud y longevidad gracias al ejercicio en tus 40-50

18:30 - Reducir grasa corporal en tus 40-50

25:39 - Ganar fuerza y músculo en tus 40-50

40:04 - Conclusión

115 episodios