¡Desconecta con la aplicación Player FM !
Podcast #72: Aminoácidos de Cadena Ramificada, ¿Valen la Pena?
Manage episode 291131293 series 2918923
Los aminoácidos de cadena ramificada son uno de los suplementos alimenticios más recomendados en el fitness…
Los beneficios de este suplemento —dicen— van desde ayudar a aumentar la masa muscular hasta evitar la pérdida de músculo cuando se entrena en ayunas.
Otros incluso llegan a asegurar que son imprescindibles para todas las personas y que su consumo no puede ser evitado.
¿Pero es cierto esto?, ¿en verdad valen la pena?
En este episodio del podcast te muestro la ciencia que hay detrás de estos suplementos y si son buena opción o no.
Atajos Del Episodio03:28 - ¿Qué son los aminoácidos de cadena ramificada?
08:08 - Dosis efectiva de Leucina
10:15 - ¿Necesitas tomar BCAA a lo largo del día?
12:24 - BCAA y la industria de suplementos
19:36 - ¿Los aminoácidos de cadena ramificada pueden mejorar el desempeño físico?
23:04 - BCAA para ganar masa muscular
23:49 - Pérdida de grasa corporal y BCAAs
25:48 - ¿Pueden ayudar los aminoácidos de cadena ramificada en el entrenamiento en ayunas?
29:49 - Mejores alternativas a los BCAA
32:30 - Conclusión.
229 episodios
Manage episode 291131293 series 2918923
Los aminoácidos de cadena ramificada son uno de los suplementos alimenticios más recomendados en el fitness…
Los beneficios de este suplemento —dicen— van desde ayudar a aumentar la masa muscular hasta evitar la pérdida de músculo cuando se entrena en ayunas.
Otros incluso llegan a asegurar que son imprescindibles para todas las personas y que su consumo no puede ser evitado.
¿Pero es cierto esto?, ¿en verdad valen la pena?
En este episodio del podcast te muestro la ciencia que hay detrás de estos suplementos y si son buena opción o no.
Atajos Del Episodio03:28 - ¿Qué son los aminoácidos de cadena ramificada?
08:08 - Dosis efectiva de Leucina
10:15 - ¿Necesitas tomar BCAA a lo largo del día?
12:24 - BCAA y la industria de suplementos
19:36 - ¿Los aminoácidos de cadena ramificada pueden mejorar el desempeño físico?
23:04 - BCAA para ganar masa muscular
23:49 - Pérdida de grasa corporal y BCAAs
25:48 - ¿Pueden ayudar los aminoácidos de cadena ramificada en el entrenamiento en ayunas?
29:49 - Mejores alternativas a los BCAA
32:30 - Conclusión.
229 episodios
Todos los episodios
×Bienvenido a Player FM!
Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.