Podcast #64: Los Beneficios de Comer Despacio

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Por Mike García and Mike García: Fitness Nerd descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

Con tantas responsabilidades a lo largo del día, es difícil darse el tiempo de comer despacio.

Vamos de reunión en reunión, de tarea a tarea, y para cuando llega la hora de la comida estamos todavía con mil pendientes en la cabeza.

Lo que hacemos es sentarnos en un break de 15 minutos y engullir la mayor cantidad de alimento posible, para después salir corriendo de nuevo para prepararnos a regresar a la oficina por la tarde.

Esto se repite día a día, semana a semana, mes con mes.

Pero si analizamos el proceso digestivo, nos daremos cuenta que esta forma de comer no es conveniente para nosotros, menos aun si tu objetivo es perder peso.

Por eso, en este episodio del podcast te muestro por qué comer despacio es una gran estrategia para comer menos y mejorar tu físico.

Atajos Del Episodio

02:25 - ¿Cómo sabe tu cuerpo que “ya está satisfecho”?

04:28 - A que no puedes comer sólo una…

07:32 - ¿Por qué comer más lento?

13:58 - Come despacio, y mastica más para adelgazar.

16:36 - Conclusión.

115 episodios