Podcast #63: ¿Sabes Cuántas Calorías Necesitas?

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Por Mike García and Mike García: Fitness Nerd descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

En este episodio del podcast te enseño cómo calcular cuántas calorías se necesitan ya sea para mantener, bajar, o subir de peso.

Tal vez pienses que las calorías son “un método más”, algo curioso que no es necesario para lograr tus objetivos.

O bien, has escuchado que es algo “del siglo pasado” y que ya no se usa en la actualidad.

Pensar así sería un error.

Digo esto porque los estudios muestran clara y de manera concisa que contar calorías es un método efectivo para tener un control del peso corporal.

Tanto así que es “el secreto” de las personas que se dedican al fisicoculturismo y pueden manejar a su antojo el porcentaje de grasa corporal que tienen.

Ve ahora mismo a escuchar el episodio del podcast donde te enseño cómo hacer esto como todo un experto.

Atajos Del Episodio

03:58 - Qué son las calorías y por qué deben importarte.

07:38 - Cuántas calorías necesitas.

11:27 - Cómo bajar de peso.

13:20 - Mantener tu peso.

14:36 - Subir de peso.

15:52 - Ejemplos

22:00 - Cómo contar calorías.

24:52 - ¿Funciona contar calorías?

29:23 - Spoiler: Todas las dietas se basan en calorías.

31:08 - ¿Sólo cuentan las calorías?

34:05 - Conclusión

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