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Podcast #59: Ventajas y Desventajas de Entrenar al Fallo Muscular

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¿Cuándo es recomendable llegar al fallo muscular?, ¿existe algo que nos diga que entrenar al fallo es la mejor opción?, o ¿no tenemos de otra que llevar al límite siempre a nuestros músculos?

Por décadas, en los gimnasios de todo el mundo, podemos ver cómo se entrena casi hasta quedar paralítico, y tomamos esto como una “medalla” por el esfuerzo realizado.

Tal vez lleguemos a casa a descansar pensando que tuvimos un gran entrenamiento… pero estaríamos equivocados.

En este episodio del podcast, te muestro cuándo es recomendable llegar al fallo muscular y el porqué no es una buena estrategia entrenar siempre así.

Atajos Del Episodio

04:24 - ¿A qué nos referimos con “fallo muscular”?

06:58 - El porqué los bros del gym entran al fallo

12:45 - No necesitas llegar al fallo muscular pero…

15:00 - ¿Qué tan cerca del fallo muscular debo llegar?

18:18 - Repeticiones en reserva

20:02 - Desventajas del fallo muscular

21:07 - Cuándo sí es conveniente llegar al fallo muscular

27:00 - Cómo entrenar al fallo inteligentemente

29:07 - Conclusión

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229 episodios

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Por décadas, en los gimnasios de todo el mundo, podemos ver cómo se entrena casi hasta quedar paralítico, y tomamos esto como una “medalla” por el esfuerzo realizado.

Tal vez lleguemos a casa a descansar pensando que tuvimos un gran entrenamiento… pero estaríamos equivocados.

En este episodio del podcast, te muestro cuándo es recomendable llegar al fallo muscular y el porqué no es una buena estrategia entrenar siempre así.

Atajos Del Episodio

04:24 - ¿A qué nos referimos con “fallo muscular”?

06:58 - El porqué los bros del gym entran al fallo

12:45 - No necesitas llegar al fallo muscular pero…

15:00 - ¿Qué tan cerca del fallo muscular debo llegar?

18:18 - Repeticiones en reserva

20:02 - Desventajas del fallo muscular

21:07 - Cuándo sí es conveniente llegar al fallo muscular

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