Podcast #219 - Azúcar: ¿Dulce Tentación o Enemigo Oculto?

El Arte y Ciencia Del Fitness

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6M ago 31:37

MP3•Episodio en casa

En este episodio, abordaremos un tema que todos conocemos pero del que quizás no sepamos todo: "impacto del azúcar en la salud".

¿Alguna vez te has preguntado qué es realmente el azúcar?

Más allá de esa dulce tentación que parece acecharnos en cada esquina, el azúcar es un componente que genera mucha controversia en el mundo del fitness y la salud.

Vamos a platicar no solo sobre qué es el azúcar, sino también cómo afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras y si esa reputación negativa es verdaderamente merecida o no.

Además, exploraremos el papel de la fructosa y te daré consejos prácticos para reducir el consumo de azúcar sin sacrificar el placer de comer.

Atajos Del Episodio

02:16 - ¿Qué es el azúcar?

04:30 - No todo el azúcar es igual

06:21 - Azúcar y pérdida de peso

10:17 - Azúcar y obesidad

15:35 - Azúcar y diabetes

18:26 - Azúcar e inflamación sistémica

19:47 - Sobre la fructosa

20:40 - Azúcar y salud

21:33 - Cómo sí puede afectarte el azúcar

24:10 - Cómo consumir menos azúcar

28:32 - Conclusión

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