Podcast #172: La Importancia De Tu Punto De Ajuste

El Arte y Ciencia Del Fitness

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1+ y ago 30:07

MP3•Episodio en casa

Una de las principales preocupaciones de la mayoría de personas cuando comienzan a perder peso es esta: cómo evitar el efecto rebote.

El efecto rebote es recuperar todo el peso perdido con la dieta, e incluso aumentar unos kilos más.

Hay muchas razones por las cuales esto puede pasar:

déficit calórico demasiado severo y por mucho tiempo
rutinas de ejercicio demasiado demandantes
la cercanía de tu casa con la taquería más conocida en la ciudad...

Y sí... estas son razones muy válidas que pueden contribuir al efecto rebote, pero una de las que casi nadie habla puede tener una influencia bastante grande en este aspecto: tu punto de ajuste.

En este episodio te platico qué es el punto de ajuste y por qué está relacionado con el efecto rebote.

Atajos Del Episodio

02:46 - ¿Qué Es El Punto De Ajuste?

04:00 - También Sucede En Otros Seres Vivos

07:28 - El Efecto Rebote

08:40 - ¿Qué Determina Tu Punto De Ajuste?

15:24 - Cómo Modificar y Mantener Tu Punto De Ajuste

23:28 - El Rol del Entorno

25:40 - Conclusión

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