Artwork

Contenido proporcionado por Mike García and Mike García: Fitness Nerd. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Mike García and Mike García: Fitness Nerd o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.
Player FM : aplicación de podcast
¡Desconecta con la aplicación Player FM !

Podcast #100: Cómo Armar Una Rutina De Piernas Para Gimnasio

40:20
 
Compartir
 

Manage episode 294523295 series 2918923
Contenido proporcionado por Mike García and Mike García: Fitness Nerd. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Mike García and Mike García: Fitness Nerd o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

Saber armar una rutina de piernas para gimnasio puede parecer algo complicado.

Pero saber hacerlo es importante porque las piernas son un grupo muscular que aporta mucho para cualquier deporte; ya sea que quieras correr más rápido, brincar más algo, o dar patadas más fuerte; la fuerza y entrenamiento de este grupo muscular es crucial.

Además de ser funcionales, también dan a tu físico una estética importante.

El problema es que, al estar compuestas por muchos grupos musculares, no sabemos bien qué hacer para entrenarlas de forma efectiva…

Además de ver cientos de rutinas donde mencionan que tienes que hacer muchísimas repeticiones o ejercicios raros.

Por eso, en este episodio del podcast, te muestro la mejor forma de entrenar las piernas, con versiones para hombres y para mujeres.

Atajos Del Episodio

02:45 - Por qué entrenar las piernas

06:19 - Anatomía de las piernas

09:30 - Errores al entrenar piernas

18:18 - El factor más importante del entrenamiento

22:20 - Los mejores ejercicios

32:33 - Cómo armar una rutina de piernas para gimnasio

37:58 - Conclusión

  continue reading

229 episodios

Artwork
iconCompartir
 
Manage episode 294523295 series 2918923
Contenido proporcionado por Mike García and Mike García: Fitness Nerd. Todo el contenido del podcast, incluidos episodios, gráficos y descripciones de podcast, lo carga y proporciona directamente Mike García and Mike García: Fitness Nerd o su socio de plataforma de podcast. Si cree que alguien está utilizando su trabajo protegido por derechos de autor sin su permiso, puede seguir el proceso descrito aquí https://es.player.fm/legal.

Saber armar una rutina de piernas para gimnasio puede parecer algo complicado.

Pero saber hacerlo es importante porque las piernas son un grupo muscular que aporta mucho para cualquier deporte; ya sea que quieras correr más rápido, brincar más algo, o dar patadas más fuerte; la fuerza y entrenamiento de este grupo muscular es crucial.

Además de ser funcionales, también dan a tu físico una estética importante.

El problema es que, al estar compuestas por muchos grupos musculares, no sabemos bien qué hacer para entrenarlas de forma efectiva…

Además de ver cientos de rutinas donde mencionan que tienes que hacer muchísimas repeticiones o ejercicios raros.

Por eso, en este episodio del podcast, te muestro la mejor forma de entrenar las piernas, con versiones para hombres y para mujeres.

Atajos Del Episodio

02:45 - Por qué entrenar las piernas

06:19 - Anatomía de las piernas

09:30 - Errores al entrenar piernas

18:18 - El factor más importante del entrenamiento

22:20 - Los mejores ejercicios

32:33 - Cómo armar una rutina de piernas para gimnasio

37:58 - Conclusión

  continue reading

229 episodios

Todos los episodios

×
 
Loading …

Bienvenido a Player FM!

Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.

 

Guia de referencia rapida