Episodio #68: La Mejor Hora Para Entrenar

El Arte y Ciencia Del Fitness

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3+ y ago 24:12

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Buscar la mejor hora para entrenar es algo que ayuda a indicar que estamos haciendo las cosas lo mejor que podemos.

Y sí… existe evidencia científica que muestra cuál es la mejor hora para entrenar y de hecho de eso es de lo que vamos a hablar en este episodio.

Ese es el lado científico del tema, pero también hay un lado del “arte”, porque la realidad es que a veces nuestros horarios son caóticos en nuestro día día, así que también vamos a platicar sobre esta otra cara de la moneda.

Así vas a conocer cuál es realmente la mejor hora para entrenar en tu caso particular.

Atajos Del Episodio

03:18 - Ventajas y desventajas de entrenar por la mañana.

06:20 - Ventajas y desventajas de entrenar por la tarde.

08:57 - Cómo influye tu ritmo circadiano para decidir si es mejor entrenar por la mañana o por la tarde.

16:25 - El factor más importante para saber cuál es la mejor hora de entrenar.

19:34 - Un entrenamiento inteligente es mejor que entrenar “a la mejor hora”.

20:50 - Conclusión.

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