Meditación para conectar con la paz esta noche - Día 237 Año 3

Durmiendo

Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos en un ejercicio para desconectar del ruido del día y encontrar un espacio de calma dentro de ti. A través de la respiración y la atención plena, te acompañamos a reenfocar tu energía y abrazar la tranquilidad que mereces antes de dormir.

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A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.

En este episodio hablamos de:

• Técnicas de respiración para relajar la mente y el cuerpo.
• Ejercicios de atención plena para conciliar un sueño profundo.
• Conectar con el presente y con una sensación de paz antes de dormir.

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Voz: Sergio Venegas

Guión: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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