Kerja Lebih Masa, Undang Padah

Dr Amer Siddiq on Mental Health

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5y ago 27:02

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Temubual saya di TV3 pada 10 April 2019 bersama dengan Tuan Hj. Adnan Mat, Setiausaha Agong Cuepacs

Pengurusan masa

Masalah bermula apabila kerja lebih 55 - 60 jam sehari.

Masalah fizikal
Masalah mental

Puncanya… STRESS!

distress —> burn out —> masalah emosi

Isu fisiologikal - badan sedia bertindah (adrenalin, glucose).

sakit jantung
sakit angin ahmar

Sintom burn out:

hilang minat untuk kerja
penat selalu
tidak ada motivasi
absenteeism - tidak datang kerja
presenteeism - datang kerja tapi tak buat kerja

Selfcare:

masa bersenam
masa dengan keluarga
ambil cuti
bajet teratur

72 episodios

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