So Verhinderst Du Übertraining! Der Fitness Podcast - Fabian Enders podcast

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So verhinderst Du Übertraining!

7y ago 6:54

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Viele derer die mit Sport anfangen sind in den ersten Wochen stark übermotiviert, sodass sich die meisten den Muskelkater ihres Lebens zuziehen. Trainierst Du trotz Muskelkater weiter, dann wird das ganze nicht besser sondern deutlich schlechter. Dein Körper braucht genügend Schlaf und Nährstoffe um Muskulatur aufzubauen. Also gib deinem Körper was er braucht.

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18 episodios

#Sport #Der Fitness

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