E225 - Estrategias para sentirte segura

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En este episodio les comparto estrategias para cultivar seguridad corporal, económica y psicológica

Episodios del podcast para complementar:

66 - Comida y dinero con Jessica Vazquez

144 – Cómo sentirte segura en tu cuerpo

147 - Confianza corporal

154 – Mamás criticonas

159 – Tres ejercicios de mindfulness

183 - Conexión corporal durante el día

185 - Ejercicios de mindfulness en pareja

197 - Autoestima financiera con So Sánchez-Escuer

215 – Sueño y salud mental

216 – Tolerar la incomodidad

219 – Kit de autocuidado

224 – Hambre de seguridad

Videos

Postura de arraigo o grounding https://youtu.be/R27YGDQhoFw

Ejercicio de respiración para tolerar la incomodidad https://youtu.be/RWb6jWap_gE

Mindfulness jar o frasco de atención plena https://youtu.be/DSADKztryKk

Ebook “100 alternativas para tranquilizarte sin comida” https://www.dequetienehambretuvida.com/alternativas

Rueda de las emociones

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https://psicoalimentacion.podia.com

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