168 Aprendizajes de diciembre

Cuidar-T

MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Siempre que termina el mes me gusta hacer una pausa en mi dinámica de traer invitados o tratar un tema monográfico y prefiero dedicar el episodio a reflexionar sobre lo que he aprendido en el último mes. En la coctelera de aprendizajes me gusta incluir no sólo mis experiencias profesionales o laborales, sino también aquellas que tienen lugar en mi vida diaria porque todo nos influye y forma parte de nuestro mundo particular. Por eso esta semana te hablo de mi dificultad para poner límites a los demás, del papel del yoga en mi vida, de la importancia de que el autocuidado nazca de ti, de la sensación de cansancio que me ha invadido en este final de año y algunas cosas más. Espero que te parezca interesante este episodio, yo lo he grabado de corazón tratando de conectar contigo de una manera sincera y directa. Si quieres, te animo a que lo compartas con tus amistades y a que aportes tu comentario o tu valoración positiva para que pueda llegar a más personas. Recuerda que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 02:02 = Las circunstancias en las que he grabado el episodio. 09:40 = Mi dificultad para poner límites. 12:23 = La importancia del yoga en mi vida. 16:06 = El exceso de empatía que a veces aplico. 17:48 = La importancia del autocuidado y de que el cambio surja de ti. 21:43 = Me he centrado en dar facilidades y eso ha tenido consecuencias. 28:21 = La importancia de comunicar los límites con anterioridad. 29:46 = La importancia de la experiencia. 30:48 = Mi sensación de cansancio no parece remitir. 32:20 = Probablemente el próximo jueves me tome un pequeño descanso. 36:55 = Despedida del episodio y mis deseos para vuestro nuevo año. 37:28 = Fin. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.