141 Sanar heridas emocionales

Cuidar-T

MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos sobre cómo sanar heridas del pasado, algo muy importante para nuestro bienestar en general. A veces pensamos que tenemos resuelto algo de nuestro pasado pero lo que hemos hecho ha sido taparlo durante mucho tiempo y eso nos impide tener una relación plena con nuestras emociones. Por eso puede ser necesario hacer acopio de valor y afrontar esos recuerdos dolorosos para llegar a dominarlos y que no nos dominen a nosotros, transformándose en experiencias de aprendizaje. Así nos lo cuenta Anabel González, psiquiatra y psicoterapeuta, doctora en Medicina, especialista en Criminología y formadora de otros especialistas. Anabel trabaja en el Hospital Universitario de A Coruña y es autora de varios libros, entre ellos “Las cicatrices no duelen”, que se acaba de publicar. Espero que disfrutes de esta conversación tanto como yo grabándola. Y no olvides que, si quieres, puedes suscribirte a este podcast para recibir una notificación cada vez que publique un episodio nuevo. CONTENIDO: 00:58 = Presentación del episodio. 01:41 = Presentación de Anabel González. 02:55 = Por qué es sanador enfrenarnos a nuestras heridas del pasado. 05:54 = A veces huimos de la tristeza. 08:29 = ¿Requiere valentía abrir estas heridas? 10:49 = Saber gestionar las emociones es un aprendizaje continuo. 12:38 = El concepto de pérdida es distinto para cada persona. 14:13 = Es bueno contar con otras personas que nos apoyen. 16:05 = Cómo mejorar nuestra relación con nosotros mismos. 17:53 = A veces querer cambiar el presente es el detonante. 20:01 = Diferencia entre terapia cognitiva-conductual y la psicodinámica. 23:31 = Qué es el EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). 28:57 = ¿Cuándo puedo decir que estoy curado? Hay que ser realista. 31:27 = La idea del autocuidado como un alivio. 33:08 = Las adicciones como elemento para tapar traumas. 34:34 = Últimas reflexiones, formas de contacto con Anabel. 38:56 = Despedida a Anabel y final del episodio. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Anabel González: https://anabelgonzalez.es/ Perfil de Instagram de Anabel González: https://www.instagram.com/AnabelGonzalez_Emociones5.0/ Enlace al libro “Las cicatrices no duelen”: https://www.planetadelibros.com/autor/anabel-gonzalez/000052705 Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.