¡Desconecta con la aplicación Player FM !
Superseries y series antagonistas
Manage episode 259109699 series 2523506
A la hora de entrenar disponemos de numerosas herramientas que nos permiten acumular más trabajo, entrenar en la mitad de tiempo o simplemente ser más eficientes haciendo lo mismo.
Hoy quiero hablar acerca de dos técnicas que aunque a priori pueden parecer similares, tienen grandes diferencias. Se trata de las superseries y series antagonistas. Las primeras nos permiten acumular más trabajo de forma rápida para un mismo movimiento o músculo y las segundas alternan series de músculos opuestos para estar más frescos, rendir más y no estar dos horas entrenando.
Además hay otras diferencias y aspectos a tener en cuenta y de todo eso y más es de lo que hablo en este episodio.
- Aspectos a tener en cuenta antes de incluirlas
- Por qué deberías incluirlas
- ¿Son para todo el mundo?
- Cuándo son una buena opción y cuándo no
- Opinión personal
Puedes escuchar el episodio en iVoox, Spotify, Apple Podcast o Google Podcast.
---
¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material?
Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com
---
Redes sociales:
249 episodios
Manage episode 259109699 series 2523506
A la hora de entrenar disponemos de numerosas herramientas que nos permiten acumular más trabajo, entrenar en la mitad de tiempo o simplemente ser más eficientes haciendo lo mismo.
Hoy quiero hablar acerca de dos técnicas que aunque a priori pueden parecer similares, tienen grandes diferencias. Se trata de las superseries y series antagonistas. Las primeras nos permiten acumular más trabajo de forma rápida para un mismo movimiento o músculo y las segundas alternan series de músculos opuestos para estar más frescos, rendir más y no estar dos horas entrenando.
Además hay otras diferencias y aspectos a tener en cuenta y de todo eso y más es de lo que hablo en este episodio.
- Aspectos a tener en cuenta antes de incluirlas
- Por qué deberías incluirlas
- ¿Son para todo el mundo?
- Cuándo son una buena opción y cuándo no
- Opinión personal
Puedes escuchar el episodio en iVoox, Spotify, Apple Podcast o Google Podcast.
---
¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material?
Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com
---
Redes sociales:
249 episodios
Alle Folgen
×Bienvenido a Player FM!
Player FM está escaneando la web en busca de podcasts de alta calidad para que los disfrutes en este momento. Es la mejor aplicación de podcast y funciona en Android, iPhone y la web. Regístrate para sincronizar suscripciones a través de dispositivos.