Heavy Duty II. Volumen, frecuencia y técnicas de alta intensidad

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Si en la primera parte nos metíamos de lleno en el sistema Heavy Duty, hoy vamos a ver cómo distribuir el volumen, la frecuencia y las técnicas de alta intensidad que podemos utilizar. Un episodio muy interesante y para tomar notas!

Guía práctica para la descarga de entrenamiento: https://bit.ly/2Zb5XyM

Técnicas de alta intensidad que podemos utilizar:

  • Negativas
  • Isométricas
  • Pre-Fatiga
  • Pre-Estiramiento

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