83. ¿Necesitas un suplemento de proteína?

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Por Ana Sofia y Olivia and Ana Sofia descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

Nunca había existido tanto interés por consumir suplementos de proteína como hoy en día.

Cada vez hay más opciones en el mercado de estos suplementos e incluso podemos encontrar alimentos como frituras, barritas o helados adicionados con proteína. ¿Existen estas opciones porque no estamos consumiendo suficiente proteína? ¿Es necesario incluir un suplemento de proteína en nuestra dieta?

En este episodio platicamos sobre:

- Qué es la proteína

- ¿Es necesario incluir un suplemento?

- Cuánta proteína necesitamos consumir

- Que riesgos y beneficios tienen los suplementos de proteína

- ¿Podemos alcanzar nuestro requerimiento de proteína con alimentos solamente?

- ¿Necesito un suplemento para ganar masa muscular?

- y mucho más.

Esperamos que esta información les sirva.

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