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76. ¿Cuánta actividad física debo de hacer?
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A finales del año pasado, la Organización Mundial de la Salud publicó las Directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios.
En este episodio nos basamos en esas nuevas guías para brindar recomendaciones sobre la actividad física en adultos.
Hablamos sobre:
- Qué es actividad física
- Qué es sedentarismo
- Cuánta actividad física aeróbica realizar
- Cuánta actividad física de fuerza realizar
- Beneficios de realizar actividad física
- Recomendaciones para activarse
- Y mucho más
Esperamos que esta información les sirva.
Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast
99 episodios
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