76. ¿Cuánta actividad física debo de hacer?

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Por Ana Sofia y Olivia and Ana Sofia descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

A finales del año pasado, la Organización Mundial de la Salud publicó las Directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios.

En este episodio nos basamos en esas nuevas guías para brindar recomendaciones sobre la actividad física en adultos.

Hablamos sobre:

  • Qué es actividad física
  • Qué es sedentarismo
  • Cuánta actividad física aeróbica realizar
  • Cuánta actividad física de fuerza realizar
  • Beneficios de realizar actividad física
  • Recomendaciones para activarse
  • Y mucho más

Esperamos que esta información les sirva.

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