66. Ciclo menstrual, ejercicio y nutrición

39:45
 
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Por Ana Sofia y Olivia and Ana Sofia descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

En este episodio nos acompaña María Gocher, estudiante de la carrera de Nutrición y Bienestar Integral del Tec de Monterrey, Campus Monterrey. María está realizando sus prácticas profesionales con nosotras y en este episodio hablamos sobre:

  • Qué es el ciclo menstrual
  • Fluctuaciones hormonales
  • Cómo impacta el ciclo menstrual en el rendimiento deportivo
  • La triada de la atleta femenil
  • Cambios nutricionales durante el ciclo
  • Antojos
  • PMS (Síndrome Premenstrual)
  • Cómo la alimentación afecta los síntomas premenstruales
  • Recomendaciones para disminuir los síntomas premenstruales
  • Y mucho más

Esperamos que esta información les sirva.

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