58. La importancia de las rutinas para la salud

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Por Ana Sofia y Olivia and Ana Sofia descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

La principal causa de morbi-mortalidad en el mundo son las enfermedades crónico-degenerativas. Es decir, las que son de larga duración y que generalmente progresan lentamente. Afortunadamente, estas enfermedades son en su mayoría prevenibles y tratables con cambios en el estilo de vida. Sin embargo, para poder hacerlo es importante que las intervenciones sean constantes y a largo plazo, igual que la enfermedad. Aquí es donde las rutinas juegan un papel clave para lograr el éxito.

En este episodio hablaremos sobre:

  • La importancia de las rutinas
  • Hábitos vs. Rutinas
  • ¿Cuánto tarda un hábito en crearse?
  • ¿Cómo puedo convertir las recomendaciones de salud en una rutina?
  • Y mucho más

Esperamos que esta información les sirva.

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