52. La importancia del sueño

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Por Ana Sofia y Olivia and Ana Sofia descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

¿Cuidas tu sueño al mismo al mismo nivel que tu alimentación o ejercicio? ¡Deberías!

Dormir es un proceso biológico esencial para la salud. Si lo descuidamos, afectamos negativamente nuestra salud física, mental, calidad de vida y hasta ponemos en riesgo nuestra seguridad y la de otros.

En este episodio hablamos sobre:

  • Por qué necesitamos dormir
  • Qué es la mala higiene del sueño
  • Factores que contribuyen a dormir mal
  • Jet lag social
  • Consecuencias de no dormir bien
  • ¿Se puede reponer el sueño perdido?
  • Consejos para tener una buena higiene del sueño
  • Y mucho más

Esperamos que esta información les sirva.

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