1269. Orden dietético.

Comiendo con María (Nutrición)

Este podcast expone por qué es importante un orden dietético y los factores o
consecuencias que envuelven tener un correcto horario de ingestas.
Comenzaremos explicando que el desarrollo de un correcto horario de ingestas y un horario dietético nos da estabilidad y promueve una dieta saludable, puesto que nos ayuda a hacer una lista de la compra, saber qué comer en cualquier momento, organizar un batch cooking o evitar caer en comida rápida, entre otros. Asimismo, comer a la misma hora ayuda a los ritmos circadianos puesto que nuestro reloj interno se regula de forma óptima. En contraposición si presentamos un horario de comidas irregular comemos cualquier cosa, no tenemos una despensa saludable, desperdiciamos comida e ingerimos insana. Ante este hecho es importante trabajar la educación nutricional para aprender algunas herramientas y gestionar nuestra alimentación cuando existe un cambio de planes. Por ejemplo, podemos recurrir a una bolsita de frutos secos cuando debemos esperar mucho tiempo para realizar una ingesta, evitando así un posible atracón.