881. Snacks y vermuteo.

Comiendo con María (Nutrición)

Cada vez hay más opciones de snacks insanos o al menos de snacks superfluos. Deberíamos saber identificarlo y empezar a sustituirlos por opciones más nutritivas y saludables. La idea es mejorar cambiando patatas fritas por chips vegetales, kikos y revuelto de kikos por frutos secos o garbanzos especiados, olivas por aceitunas y encurtidos, chuches por mini hortalizas como cherries y zanahorias baby o chocolatinas por chocolate >85% cacao.
Algunas ideas más:
– Dulces:
Cherries maduros
Fruta madura
Fruta desecada
Yogures naturales con frutos rojos
Cacao desgrasado s/a
Manteca de cacahuete casera
Chocolate 70% cacao o superior
– Salados:
Crudités de verduras y hortalizas
Pepinillos y aceitunas
Espárragos blancos
Palomitas naturales
Frutos secos
Chips vegetales
Garbanzos especiados
Crepes
Y el vermut es algo que está en nuestra cultura. Todos hemos salido alguna vez el fin de semana a hacer el vermut o lo hacemos antes de una comida/cena en casa.
No debes sentir que es incompatible con una alimentación saludable y que por llevar una alimentación saludable tienes que dejar de hacerlo, solo tienes que saber versionarlo. Llevar una alimentación saludable no es incompatible con tener vida social y disfrutar de los pequeños grandes momentos entre amigos y familia.