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Tus Emociones y la Comida: ¿Quién Controla a Quién? [Ep.28 - S2]
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¿Alguna vez has comido sin hambre solo porque estabas triste, estresada o aburrida?
🧁 ¿Sientes que la comida es tu refugio emocional, pero luego viene la culpa?
👉 Hoy descubrirás cómo las emociones influyen en tu alimentación y qué hacer para romper este ciclo.
En este episodio aprenderás:
✅ Por qué nuestras emociones afectan lo que comemos.
✅ Cómo diferenciar entre hambre real y hambre emocional.
✅ Estrategias para gestionar las emociones sin recurrir a la comida.
✅ Cómo mejorar tu relación con la alimentación para disfrutar sin culpa.
📢 MENSAJE CLAVE:
No se trata de eliminar la conexión entre comida y emociones, sino de aprender a gestionarla de manera saludable. ¡Hoy es un buen día para empezar! 💛
📌 RECURSOS MENCIONADOS
🔹 Diario de emociones para identificar patrones.
🔹 Técnicas para manejar el estrés sin recurrir a la comida.
🔹 Ejercicio práctico para reconocer el hambre emocional.
📌 ¿Lista para mejorar tu relación con la comida?
Reserva tu sesión de consejería nutricional conmigo y aprende a comer con equilibrio, placer y sin culpa. Haz clic aquí para agendar tu cita: [Enlace al Formulario]
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