Hablando Sadhaka #8: meditación y Yoga

 
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Hoy hablamos de el Yoga y la meditación, ¿qué es la meditación?¿Cómo hacerla?¿Antes o después e nuestra práctica?


Puedes escuchar el episodio con el reproductor de arriba o verlo en el siguiente vídeo.


Hablando Sadhaka #8

Hacemos un resumen de algunos puntos interesantes acerca de la meditación. Las escuelas y formas de meditación estructuradas, los tipos de meditación y cómo hacerla en casa de una manera sencilla.

Os dejo un resumen de los temas tratados:

  • ¿Cuándo la hacéis, antes después de la práctica de Yoga?

  • No puedo abarcar en media hora los cientos tratados sobre el tema, es una charla informal con otros sadhakas y con mi punto de vista sobre el tema, pero otros puntos de vista serán muy válidos, sobre todo por las necesidades de la gente según un momento u otro.

  • Deberíamos definir que es la meditación y qué son las herramientas que nos pueden llevar o no a esa meditación.
    – Lo que buscamos con la meditación es el espacio interior.
    – La no forma, si nos quedamos absortos con las herramientas, con la forma, no podremos observar la no forma, el espacio interior donde la consciencia está presente.

  • No podemos abordar la meditación desde una pregunta que tiene que ver con la forma.
    – ¿Que tipo de meditación haces?
    – Una pregunta de la forma para algo sin forma. Tengo este título de meditación o he hecho tal cosa: esto nos habla de la forma, no de la no-forma.
    – Alcanzar, ampliar, potenciar el espacio interior, el estado sin forma, es lo que podemos hacer para entender de qué se trata la meditación.

  • Así que cuando hablemos de escuelas o maneras de practicar la meditación, debemos ser muy conscientes de que estamos hablando de la forma en todo momento.
    – Nos dice DeMello que si alguien te quiere enseñar a meditar te está metiendo en una estructura condicionada, la auto observación tiene que venir de lo mas profundo de tu ser.

  • Tipos de meditación estructuradas:
    – Respiración
    – Cuerpo
    – Mantras
    – Visualizaciones
    – Dharana es el paso previo con: likitha Yapa,
    – Khinin
    – Antar mouna

  • Podemos notar esa conexión con los 4 elementos a la vez, un día soleado en la montaña, con el viento soplando mientras en una poza cercana, suena el roce del agua entre las rocas y el sol nos baña con su presencia.
    – Ese momento de meditación, de auto observación y de conexión con uno mismo, no depende de ninguna estructura, ni forma, ni de contar vueltas de un mantra en un Mala.
    – Solo tiene que ver con uno mismo, y si somos humildes y sinceros, el impacto positivo que sacaremos de ese «NO HACER» puede darnos la guía para seguir adelante en nuestro día a día.
    – En la naturaleza porque ve un poder activo con el que los humanos hemos perdido contacto . Es el poder creativo del universo.

  • Propuesta: Reto de 10 minutos al día.

Y tú, ¿hablas Sadhaka?


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