Ep. 81: claves para estructurar secuencias de Yoga

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Analizo 3 claves para
estructurar secuencias de Yoga


Bienvenidos a CállateyhazYoga el Podcast en el que hablamos de Yoga: de la práctica, la teoría, las escuelas, los maestros, las posturas, los libros y toda lo relacionado con esta maravillosa práctica. Soy Jorge Caballero, un practicante de Yoga, que también imparte clases desde hace tiempo.

La semana pasada hacíamos una secuencia para estirar, girar y limpiar. Pero también veíamos tres elementos clave a tener en cuenta cuando practicamos o estructuramos secuencias de Yoga.
Este análisis lo vamos a hacer apoyándonos en la Lección 48 del Curso de Yoga.

Puedes escuchar el episodio con el reproductor de arriba o verlo en el siguiente vídeo


3 claves para estructurar secuencias

En la trilogía de ‘Consejos para profes de Yoga que empiezan’ vimos varios elementos que tener en cuenta a la hora de dar clase.
Hoy ponemos el foco en tres claves que podemos analizar a la hora de estructurar nuestras clases, ya seamos profesores o alumnos.

La idea de fondo es no repetir secuencias pre-diseñadas ‘por que sí’ y pensar en cómo podemos actuar en cada Asana o secuencia de Asanas en estos tres niveles de consciencia.

  • Lo anatómico
    Lo anatómico tiene que darse de una forma correcta para llevar salud a la estructura y desactivar los mecanismos compensatorios del cuerpo devolviendo las líneas, curvas y espacios naturales.

  • Lo energético
    Es un impacto vibratorio de la postura ajustada en lo anatómico que se puede notar y sentir. Es muy vívido y claro. Lo energético es muchas veces el paso en el que se quedan atrapados muchos practicantes.

  • Lo espiritual
    Lo espiritual es cuando la práctica nos ‘resetea’, nos ‘reinicia’, nos devuelve a la naturaleza de la mente. Sin imaginaciones. Esto podemos notarlo si realmente practicamos al nivel de observación de las gunas y las fases de las posturas.


Recursos relacionados

Os dejo algunos artículos mencionados en el vídeo-podcast.

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