Buen Beat | 03[04] Quedate en casa

50:21
 
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Por Marcela Corral y David Josue, Marcela Corral, and David Josue descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

En este episodio te contamos sobre la importancia de quedarnos todos en casa el mayor tiempo posible debido a la emergencia sanitaria en la que está entrando nuestro país. Quedarse en casa puede sonar muy retador, pero también puede verse como una oportunidad para estar presentes en familia, avanzar en proyectos atrasados, aprender algo nuevo y en general hacer una necesaria pausa.

Te contamos cómo le estamos haciendo nosotros para organizarnos en familia, conservar la rutina lo más posible y mantener la salud física, mental y emocional.

JARABE PARA SISTEMA RESPIRATORIO

1/3 cebolla morada, 3 dientes de ajo, 3 limones enteros, 3 cm de jengibre. Rallar y/o picar todo finamente y dejarlo macerar toda la noche en 1/2 taza de miel de abeja natural (sin azúcar). Colar y tomar una o dos cucharadas al día para apoyar al sistema inmunológico.

SHOT DE JENGIBRE PARA SISTEMA INMUNOLÓGICO

3 cm de jengibre, 2 limones enteros, 2 C de miel de abeja natural (sin azúcar), 1 taza de agua. Licuar todo, colar y tomar.

Ejercicios de respiración de Wim Hof

Cuenta de Vero Velázquez, sleep coach: @elbiendormir

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Ilustraciones e historias de Marcela Corral

Fotografía de David Josué

90 episodios