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15 Wasser und Hydration, wie du die Flüssigkeitszufuhr optimierst und deine Vita verbesserst
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Wasser ist ein Grundbaustein des menschlichen Organismus und der Welt insgesamt.
Doch Wasser ist nicht gleich Wasser und viele Menschen nutzen immer noch Leitungswasser als Trinkwasser, was zu vielen Problemen führen kann.
Mit meiner Erfahrung möchte ich dir daher in dieser Folge vermitteln, welche Möglichkeiten du hast, deinen Alltag flüssigkeitsreich anstatt austrocknend zu gestalten und womit dir das gelingen wird.
Ich erkläre dir in dieser Folge:
- Warum Leitungswasser nicht die Lösung ist
- Wieso Wasser und Flüssigkeit eine so große Rolle spielt
- welche Möglichkeiten du zur Filterung nutzen kannst
- warum gefiltertes Wasser nur ein Teil der Lösung ist
- warum Menschen trotz "8 Gläser Wasser am Tag" dehydrieren
- wie du deinen Flüssigkeitshaushalt testen kannst
- wie du deine Umgebung verändern kannst, um Austrocknung zu vermeiden
- wie du deine Morgenroutine gestalten solltest
- was dein Wasser belebt
- warum du Salz ins Wasser geben solltest
- welches Salz du meiden solltest und welches nicht
- wie du Smoothies in deinen Alltag integrieren solltest
- was Kaffee mit deiner Hydration macht
- wie viel du wirklich trinken solltest (individuell!)
Ressourcen:
Mineralien für dein Wasser:
https://www.sunday.de/multimineralsto...
grobes Salz für dein Wasser:
https://vom-achterhof.de/search?sSear...
Hydro-Power Buch:
https://www.thalia.de/shop/home/artik...
Robert Slovak:
https://waterandwellness.com/pages/ro...
Mein Wasserfilter:
Englische Meinung zum Filter:
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