🎙️ Salud y rendimiento en la aviación: Cómo prepararse para el simulador y gestionar el estrés ✈️

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2M ago 23:42

MP3•Episodio en casa

En este episodio, hablamos con Gonzalo Bueno, health coach especializado en aviación, sobre cómo las tripulaciones de vuelo pueden mejorar su salud y bienestar. Descubre estrategias clave para una mejor alimentación en vuelo, cómo optimizar el descanso y técnicas efectivas para reducir el estrés. Además, profundizamos en la preparación mental y física para el entrenamiento recurrente en simuladores, una de las experiencias más desafiantes para los pilotos.

📌 En este episodio aprenderás:
✅ Cómo mejorar la alimentación en turnos irregulares
✅ Estrategias para gestionar el jet lag y mejorar el descanso
✅ Técnicas de respiración y relajación para reducir el estrés
✅ Métodos efectivos para afrontar el simulador con confianza

📩 Escucha y comparte este episodio con otros profesionales del sector. ¡Tu bienestar es clave para un vuelo seguro! 🚀

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