Como Ayudar a Alguien con un Ataque de Pánico

12:30
 
Compartir
 

Manage episode 287321751 series 2894325
Por Carmen Roman, PhD and Carmen Roman descubierto por Player FM y nuestra comunidad - los derechos de autor son propiedad de la editorial, no de Player FM, y el audio se transmite directamente desde sus servidores. Presiona el botón de suscripción para rastrear cambios en Player FM o pega el URL del feed en otras aplicaciones de podcast.

Aunque nunca se haya vivido en carne propia un ataque de pánico, es importante conocer cuáles son los síntomas de estos episodios para saber identificarlos en caso de ocurrirle a alguien cercano y poder apoyarlo en dicha situación. Los ataques de pánico pueden originarse sorpresivamente, generando miedo sin alguna razón aparente, dolor en el pecho, taquicardia, hiperventilación e incluso algunos otros síntomas de acuerdo a cada persona.

Los ataques de pánico tienden a no tener un tiempo específico de duración, bien pueden durar algunos minutos e incluso horas, aunque para la persona afectada tiene una sensación mucho más larga del tiempo real y algunos sienten hasta que pueden morir puesto que en cada ocasión pudiera ser diferente, pero un ataque de pánico no mata, solo hay que trabajar en la prevención.

Si presenciamos que alguien está teniendo un ataque de pánico es muy valioso ayudar al afectado, primeramente, manteniendo la calma y transmitiendola de igual forma, cuando se tiene un ataque de pánico el cerebro se bloquea haciendo mucho más difícil que la persona puede pensar en cómo salir de él, por eso debes pensar en su lugar e irle dando una serie de instrucciones para que pueda poco a poco irlo superando, a veces puede que no te escuche así que solo continúa haciéndolo con paciencia y finalmente puedes darle palabras de ánimo.

En este episodio, la Dra. Carmen estará hablando sobre los pasos y técnicas que puedes seguir a la hora de encontrarte con una persona que está teniendo un ataque de pánico.

Si aún no conoces los síntomas de un ataque de pánico, abajo encontrarás el enlace para que puedas informarte…

https://emotionsinharmony.org/2020/10/23/ataques-de-panico-lo-que-necesitas-saber/

¡Inscribete al curso de 10 días y aprende los pasos básicos para mejorar la ansiedad!

¡Únete al reto de Libertad Emocional!

Dona aqui:

Conectate con la Dra. Carmen Roman

56 episodios