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Winter Blues - Wie wir achtsam durch den Winter kommen

30:54
 
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Es ist dunkel, kalt und grau, wir gehen kaum raus und haben Schnupfen und trockene Schleimhäute von der Heizungsluft. Viele haben außerdem einen regelrechten "Winterblues" und uns geschrieben: Wie können wir achtsam damit umgehen?

**********

Quellen aus der Folge:

  • Avery, D. H., Kouri, M. E., Monaghan, K., Bolte, M. A., Hellekson, C., & Eder, D. (2002). Is dawn simulation effective in ameliorating the difficulty awakening in seasonal affective disorder associated with hypersomnia?. Journal of affective disorders, 69(1-3), 231-236.
  • Praschak-Rieder, N., & Willeit, M. (2022). Treatment of seasonal affective disorders. Dialogues in clinical neuroscience.
  • Leibowitz, K., & Vittersø, J. (2020). Winter is coming: Wintertime mindset and wellbeing in Norway. International Journal of Wellbeing, 10(4).

**********

Den Artikel zum Stück findet ihr hier.

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Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

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  • Avery, D. H., Kouri, M. E., Monaghan, K., Bolte, M. A., Hellekson, C., & Eder, D. (2002). Is dawn simulation effective in ameliorating the difficulty awakening in seasonal affective disorder associated with hypersomnia?. Journal of affective disorders, 69(1-3), 231-236.
  • Praschak-Rieder, N., & Willeit, M. (2022). Treatment of seasonal affective disorders. Dialogues in clinical neuroscience.
  • Leibowitz, K., & Vittersø, J. (2020). Winter is coming: Wintertime mindset and wellbeing in Norway. International Journal of Wellbeing, 10(4).

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