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El único podcast de Psicología que podés escuchar desde tu zona de confort. Con un tema diferente en cada programa, contenidos especiales y un estilo práctico y profesional de aprender más sobre la más humana de las ciencias
 
Mucho Hábitat es un Podcast en español donde podrás encontrar las historias de esos que decidieron salir de su zona de confort, aquellos que se retaron y decidieron cambiar todo lo que conocían por nuevas aventuras. Creativos que tomaron la decision de ejercer fuera de sus países y que hoy su historia puede darte la inspiración que necesitas para hacerlo! Support this podcast: https://anchor.fm/muchohabitat/support
 
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Be Clá PodCast

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Be Clá PodCast

Claudia Bahamón, Be Clá

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Un podcast que da la bienvenida a todos los coherentes, los conscientes, los diferentes, los que quieren cambiar y los que no saben cómo hacerlo o por dónde empezar. Bienvenidos los que quieren entender un poco más sobre las consecuencias de hacer lo que hacen en este planeta. Conoce más en www.becla.co Síguenos en @beclaworld y @claudiabahamon Producción: @lauraisabellaz
 
Juditova y Fran Sepu del blog voyageLlama.com revelan sus interesantes experiencias de viajes y travesías, además de las verdaderas razones para salir de la casa para conocer nuestro asombroso mundo. Descubre cómo vivir como otra persona para que así puedas tú también viajar y experimentar. Desde el 2020, ambos autores decidieron escribir sobre historias y desde entonces explican lo que triunfó, lo que fracasó y lo que aprendieron mientras no estaban seguros en su casa. Un viaje a lo descono ...
 
Todos tenemos la capacidad de lograr nuestros objetivos, sin embargo en muchas ocasiones no alcanzamos resultados porque vivimos convencidos de nuestra capacidad limitada basado en las creencias que hemos adaptado por nuestras experiencias. La clave es desprenderte de aquellos bloqueos mentales para realizar un cambio acelerado en tu vida y finalmente lograr tu fin en mente.
 
Este podcast no va de "¡si quieres, puedes!", de "¡persigue tus sueños!", "¡sal de tu zona de confort!" o todas esas frases hechas de 1º de manual de autoayuda. Va de una historia de emprendimiento. La mía. Con muchos errores y algún que otro acierto. Con muchos fracasos y algún que otro éxito. Me llamo Diego Villanueva. Soy profesor de español online y emprendedor digital. En este podcast te hablo claro y sin rodeos de todas esas cosas que me hubiera gustado saber antes de comenzar a empren ...
 
Un consejo nunca viene mal…y más cuando son anécdotas de primera mano. Tanaka estará semanalmente compartiendo el criterio que ha podido recolectar en tan poco tiempo, ahondando en las complejidades de la vida cotidiana desde la perspectiva de un inmigrante. ¿Quién dice que no podemos cambiar de opinión o salir de nuestra zona de confort?
 
Saliendo del círculo es un podcast muy personal, presentado y producido por Molo Cebrián (Entiende Tu Mente), donde encontrarás historias de personas que un buen día decidieron salir de su zona de confort y tomar un camino diferente al esperado. “En este momento de mi vida, necesito comenzar esta aventura para redescubrirme. Y, si vienes conmigo, tal vez lo consigamos juntos. No te cuento estas historias para que sigas los pasos de sus protagonistas, sino para que, tras escucharlas, continúe ...
 
¿Quieres adentrarte en el mundo del desarrollo personal? ¿Eres un estudiante y no sabes cómo hacerlo? Tranquilo, el camino para ser la mejor versión de ti mismo no es un camino fácil de recorrer. Es por eso que en este podcast voy a contarte todo lo que he aprendido sobre cómo ser más productivo desde el punto de vista de un estudiante, para hacer más en menos tiempo y tener más tiempo para tus pasiones. Si tú también eres estudiante o alguien en el camino del desarrollo personal, en este po ...
 
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Shooting Tena

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Shooting Tena

Santiago Flores M.

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En este podcast para creativos @ssflowr narra sus aventuras de forma entretenida y cierra con una serie de recomendaciones prácticas que nos motivan a salir de la zona de confort. Su primera temporada se inspira en un viaje de carretera hacia la selva ecuatoriana donde junto a dos amigos organizan un evento fotográfico denominado "Shooting Tena".
 
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SDA

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SDA

Sociedad de Debates Azteca

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Podcast de la Sociedad de Debates Azteca en el cual abordaremos temas de la semana dando nuestras opiniones fundamentadas para promover el pensamiento critico y la libre expresión. azteca.debate@gmail.com
 
Podcast dedicado a transformar tu cuerpo, tu mente y tu vida. Soy Daniel Torregrosa y aquí encontraras consejos, tips y reflexiones sobre entrenamiento, alimentación, a cómo mejorar tu autoestima, tu salud, ser más positivo y lograr superar los obstáculos del día a día gracias al entrenamiento y estilo de vida fitness. Tanto si eres joven y crees que no puedes, como si ya has pasado los 50 y piensas que es tarde para cambiar tu vida o estado de salud, este es tu sitio. NO OLVIDES QUE MIESTRA ...
 
Con este canal cumplo uno de mis sueños, dar a conocer todo lo que he estudiado durante más de 12 años y que se ha convertido en mi vida. Te ánimo a que escuches el primer podcast, el 0 de presentación del canal, donde te cuento una historia que cambio mi vida. Además de la historia encontrarás en este audio te explico recursos para que mejores en tus habilidades personales y profesionales. Si escuchas los siguientes aprenderás a tener más opciones para: Emprender Motivarte Organizarte Gesti ...
 
La mayoría de personas se privan de vivir y sólo existen dentro de paredes limitantes de inseguridad y miedo que les priva de vivir realmente pero tu no eres la mayoría. con este pocas aprenderás a desintegrar por completo tu zona de confort y elevar tu vida a los estándares más altos, Bienvenido al primer gran podcast de José Enriquez
 
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Free yourself

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Free yourself

Karen Katzenstein

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Hola bellos! Mi nombre es Karen Katz y quiero empezar a compartir toda la buena vibra contigo. Me encantan los temas de superación personal, actividades fuera de la zona de confort y siempre platicar, bailar y cantar. La vida y el universo están llenos de billones de bendiciones para ti física y espiritualmente, así que te quiero invitar a que te des cuenta que están ahí para ti. También soy fan de la “Ley de la Atracción” y me encanta hablar de ellos. Esta es una plataforma virtual abierta ...
 
Un show semanal donde entrevistamos emprendedores y expertos en finanzas personales de toda América Latina. Con nuestro contenido buscamos motivarte a salir de tu zona de confort y emprender. Además, tocamos temas fundamentales sobre las finanzas personales y cómo estar preparados para afrontar nuestros objetivos. Durante las entrevistas conocerás detalles personales de cada invitado y juntos recorreremos sus experiencias, anécdotas y enseñanzas. Buscamos incrementar tu creatividad y acercar ...
 
Espacio dedicado a temas afectivos y emocionales desde una perspectiva actual, cercana y amable. Se analiza la importancia de saber gestionar los afectos y emociones que, al evitarse o ignorarse, traen como resultado un sinfín de enfermedades que afectan a casi toda la población. Se ofrecerán herramientas prácticas para transformar positivamente la calidad de vida, valorando la importancia de sentir, emocionarse y vivir en plenitud todas nuestras emociones y afectos.
 
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En-foco

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En-foco

Gabriela González Wallis

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Cómo encontrar el foco e intentar seguir nuestra pasión en la vida, siguiendo a modo de bitácora diferentes teorías, métodos y cambios de hábitos de una forma amena y divertida!
 
Hola! Soy Jho, una persona a quien le aburre la rutina y le fascina la sensación de intentar cosas desconocidas. Busco siempre las mejores personas y los mejores negocios. Estuve trabajando como empleado en una excelente multinacional farmacéutica durante 10 años, estuve encargado del área de excelencia operacional desarrollando soluciones de software que hoy en día se continúan utilizando de forma global, renuncié el 12-12-12 para continuar creando mi propio camino. Puedes encontrar la hist ...
 
CIT Conecta podcast es el programa que te aportará herramientas para tu mejora profesional y personal; compartiendo experiencias, charlas con expertos, conferencias y mucho más. ¡Bienvenido al podcast de Capítulo de innovación tecnológica!
 
Soy Alejandro Carcaño, soy de Monterrey, soy escritor y también un ser humano con virtudes y defectos. En este espacio busco compartirte reflexiones, pensamientos y conversaciones que te ayudarán a dominar tus emociones para que lo que te atormenta no te termine por dominarte a ti. Recuerda esto "Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento”. -Viktor E. Frankl.
 
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Te has preguntado si alguna vez has estado en tu zona de confort porque te sientes con seguridad? Debes estar alerta porque esto te podría traer consecuencias el día de mañana. En este episodio te comparto una experiencia y te explico porque.. Muchas gracias por escuchar este episodio. Si fue de tu agrado este contenido te agradeceré me ayudes a su…
 
¿Te gusta vivir en tu zona de confort? ¡Y a quién no! Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás a conocer los riesgos de la zona de confort y a desafiar su tiranía. Zencastr, patrocinador de este episodio Queremos dar las gracias a Zencastr, la herramienta perfecta para grabar en remoto con la mejor calidad posible de a…
 
Habitualmente empezamos la introducción del podcast planteando una pregunta, un problema o un reto que la entrevistada sabe solucionar. Pero hoy tenemos a una persona que, aparentemente, es capaz de solucionar cualquier problema, porque es una persona épica: Gemma Fillol. Gemma es speaker, formadora y mentora de decenas de proyectos en femenino, ex…
 
#022 - Esta intrépida viajera desde Colombia los cuenta sus aventuras y viajes por este hermoso país. Encuentra a Juddy de Borondo en sus plataformas Instagram: https://www.voyagellama.com/juddydeborondo-Instagram Blog: https://www.voyagellama.com/juddydeborondo-blog Spotify: https://www.voyagellama.com/juddydeborondo-spotify YouTube: https://www.v…
 
¿Hola familia qué tal? En este episodio número 11 hablaremos sobre las promesas incumplidas a nosotros, por qué nos engañamos y nos traicionamos culpando a los demás sin darnos cuenta de que en ocasiones nuestro pero enemigo o enemiga, somos notros mismos. tenemos que reflexionar y mirar en nuestro interior antes de juzgar al prójimo. tú tienes tod…
 
En este Podcast charlamos gran amigo, un bailarín y coreógrafo de perfil bajo, con una infancia marcada por algunas situaciones de #bullying que logra sobreponerse a todo y ocupar un lugar de prestigio gracias a su pasión por el trabajo. Reafirmamos la idea de que la familia, los amigos, y los vínculos son un pilar decisivo a la hora de apostar por…
 
¡Hola a todos! Soy Àlex y este es el episodio 34 de este podcast, Productividad para Estudiantes. En este episodio vamos a ver la importancia de cambiar primero nosotros para luego poder triunfar y conseguir lo que nos propongamos. Este es el episodio 1 de la mini-temporada de Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. ¡Para suscribirte a la New…
 
En este episodio charlamos con VANI sobre una muy mala experiencia que nos toco vivir en Barcelona, y como las situaciones inesperadas te obligan a improvisar sobre la marcha y tener que resolver, NO QUEDA OTRA!!. También debatimos sobre un libro que Vani encontró en nuestra biblioteca, que parece haber llegado a sus manos en el momento preciso. Re…
 
7 formas para mantenerte enfocado y productivo 1. Compra audífonos 2. Tecnica pomodoro (25 minutos enfocado y descanso 5 min.) 3. Prioridad en tu listado de acciones 4. Se productivo en vez de estar ocupdo 5. Identifica tus horas pico 6. Limpieza y orden Muchas gracias por escuchar este episodio. Si fue de tu agrado este contenido te agradeceré me …
 
¿Sabías que la educación es un derecho humano, un bien público y una responsabilidad colectiva? Eso es lo que dice la ONU, y por eso el 24 de enero celebramos el Día Mundial de la Educación. Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo seguir educándote a lo largo de toda tu vida. Zencastr, patrocinador de este episod…
 
Ha llegado el momento de evaluar quienes somos y cuestionarnos que debemos cambiar en nosotros. Nosotros somos lo únicos responsables de reconocer nuestros aciertos y errores partiendo de una auto introspección para decidir que cambios debemos realizar para lograr el destino que bucamos. Muchas gracias por escuchar este episodio. Si fue de tu agrad…
 
Sin importar cuál es tu profesión el factor humano es primordial, podrás tener un doctorado o estar preparado profesionalmente porque conoces y dominas una profesión, pero si no tienes el tacto humano o humildad para aceptar un mensaje o comprender a la persona que está a tu lado todo eso que dices ser, no suma en tu profesión o tu personalidad. Te…
 
¡Hola a todos! Soy Àlex y este es el episodio 33 de este podcast, Productividad para Estudiantes. En este episodio vamos a ver qué puedes hacer para conseguir tu trabajo ideal y así trabajar de eso que te apasiona, sea lo que sea. Este es el episodio 18 de la segunda temporada, Crecimiento Personal para Jóvenes. Ahora, ¡empecemos! ¡Para suscribirte…
 
En este nuevo episodio te hablo de una parte de la gestión del trabajo que no siempre se nos da bien: el seguimiento de tareas. Cosas que hemos delegado, que tienen que hacer otras personas y que nosotros estamos esperando, o bien cosas de las que nos interesa estar informados. Es algo que te interesa hacer bien tanto si trabajas en equipo como si …
 
¿Hola familia qué tal? En este decimo episodio trataremos de la autosuperación, os contare algunas historias de personas que han logrado superar sus minusvalías y han conseguido sus objetivos y eso a pesar de sus adversidades, quiero que reflexiones sobre lo que te digo en este episodio, quédate hasta el final y veras como cambiaras tu forma de pen…
 
Vamos a clarificar porque has sido el creador de tu vida para entender como tus decisiones te han llevado hasta el momento donde te encuentras, te hablo mucho de liderazgo porque estoy convencido que en el momento de entender que tenemos el control de nuestra vida en nuestras decisiones, lo mismo sucede con un líder supremo que maneja recursos y de…
 
La gran mayoría de nosotros iniciamos un nuevo año con nuevos propósitos por cumplir durante este nuevo ciclo, sucede que estas intenciones quedaron en el intento al cabo de 6 semanas cuando mucho y lo triste es que el próximo a­ño volvemos con el mismo propósito de iniciar nuevos cambios y se repite la misma situación al desistir de nuestras bunas…
 
¿Qué tiene que ver el deseo sexual y el erotismo con la ecología y el medio ambiente? Todo suma para los interesados en cuidar el planeta, incluso, lo que tiene que ver con el deseo sexual, un tema del cual hablaremos en este episodio de Be Clá Podcast con Ana Sofía Giraldo, sexóloga, especialista en crecimiento sexual y de pareja, conferencista y …
 
En este rato juntos te hablo de cinco detalles importantes a la hora de diseñar tu plan de trabajo para el día siguiente. Puntos clave que te ayudarán a reforzar tu importante ejercicio de planificación-preparación diaria, y que contribuirán a que cada día trabajes de manera inteligente.
 
Sin duda estos tiempos nos han demostrado la importancia de adaptarnos para salir adelante, nuestro nivel básico educativo hoy es obsoleto para estos tiempos que demandan mucho contenido de valor, las nuevas generaciones se encuentra en otro nivel por la cercanía a diario con la tecnología. Muchas gracias por escuchar este episodio. Si fue de tu ag…
 
¡Hola a todos! Soy Àlex y este es el episodio 32 de este podcast, Productividad para Estudiantes. En este episodio vamos a ver qué es un mentor, para que sirven y como puedes conseguir el tuyo. Este es el episodio 17 de la segunda temporada, Crecimiento Personal para Jóvenes. Ahora, ¡empecemos! Para conseguir tu plantilla entra en alexsoler.net y s…
 
En este episodio charlamos con SERGIO de lo que vive un bailarín extranjero en Argentina, la lucha por posicionarse en el ambiente artístico y como la determinación y las ganas te llevan a cumplir tus sueño. Me identifico con su portura de inmigrante intentando hacer base en el extrangero con las dificultades que eso conlleva. Una charla muy terren…
 
En principio de cuentas tú debes definir tus propios valores porque es tu escancia la que forma tu reaccionar a circunstancias que afrontamos día a día. Recuerda que una mentalidad débil te orilla a tomar decisiones débiles. Por esta razón te comparto estos cuatro valores que puedes considerar adoptarlos en tu ser para tener claridad en tu formació…
 
Este es el primer episodio del 2022 y comenzamos con un gran episodio, un episodio que me transporto increíblemente a mis primeros días fuera de México y que sin duda me hace reflexionar… Platicamos con el buen Douglas Blanco, Douglas es un doctor Venezolano que hoy ejerce desde la ciudad de Nueva York en Estados Unidos. Quise invitarlo porque me e…
 
¡Comienza 2022 y seguro que te has fijado tus grandes propósitos! ¿Quizás es el momento de contar con la ayuda extra de un coach para conseguirlos? ¿Sabrías diferenciar a un coach excelente de un vendehumos? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo elegir un coach que se adapte y saque lo mejor de ti y a poner en …
 
Crea tu propio camino Te has puesto a pensar en todas aquellas oportunidades que la vida te ha regalado para iniciar un nuevo cambio que te lleve al siguiente nivel. Y que sucedió? Si avanzaste y creaste nuevos hábitos que fortalecieron tus decisiones para seguir creciendo y disfrutar con mayor ímpetu esta vida terrenal te felicito. Si por el contr…
 
Si no hay una fuerza física que nos impida dedicar nuestro coraje y creatividad a la protección de la vida en la Tierra, ni una autoridad externa que nos calle por completo, ¿qué es lo que ahoga nuestras respuestas como individuos y sociedades?, ¿por qué reprimimos nuestro dolor por el mundo o por el otro? En este episodio trataremos de analizar to…
 
En este episodio charlamos con LAURENTINO, de lo fácil y lo difícil de esta profesión, los caminos que nos toca recorrer. Sobrellevar la profesión de actor cuando te conviertes en padre muy joven y como sostener el enfoque si realmente amas lo que haces! Comentamos la postura de la familia, cuando uno decide dedicarse a tiempo completo, a una carre…
 
Las amistades pueden traer a tu vida riqueza o progresa, no me refiero únicamente a la parte económica pero también en cómo influyen tus amigos que muchos de ellos son parte de tu vida desde la infancia, existe un libro muy conocido titulado “Padre Rico, Padre Pobre” donde se distingue desde un punto de vista como la riqueza o pobreza influye basad…
 
¡Hola a todos! Soy Àlex y este es el episodio 31 de este podcast, Productividad para Estudiantes. En este episodio vamos a ver las 10 habilidades más importantes a desarrollar para aposentar las bases que te permitiran crecer y construir el resto de tu carrera y futuro encima de estas habilidades. Este es el episodio 16 de la segunda temporada, Cre…
 
¿Hola familia qué tal? En este noveno episodio, vamos a hablar de los objetivos para este año 2022, os desvelare cuales son los míos. Creer en vosotros alcanzar vuestros objetivos, ser felices y no dejéis que nada ni nadie destruya vuestras ilusiones, recordar estáis en este mundo para ser libres y felices. Bueno si tienes algo que contarme ya sabe…
 
Hoy traemos un episodio muy especial, porque por primera vez en la historia del podcast hemos grabado desde el mismo lugar. Queremos aprovechar esta fecha tan especial para hacer nuestra retrospectiva personal del año 2021, para explicar los planes para el podcast para 2022 y para lanzarte un nuevo #RetoKENSO. Notas de programa (Las notas del progr…
 
¡Hola a todxs! En este episodio especial hicimos un recuento de todo lo que pasamos en el año, desde enero hasta diciembre, también hablamos sobre nuestras cábalas de año nuevo y respondemos la gran pregunta ¿Qué enseñanza no has dejado el 2021? Es un episodio un poco larguito, con muchas risas, anécdotas, reflexiones y, sobre todo, mucho chisme. E…
 
Lo más creativo que sale de nuestras manos es la lista de tareas que preparamos cada día. Dicen que todo el mundo tiene un lado creativo y por eso hemos contactado con dos expertas emprendedoras para ver si hay esperanza para mentes lógicas como nosotros. En el programa de esta semana aprenderás cómo cada persona y cada organización podemos emprend…
 
Para muchos, el fin de año es sinónimo de reflexión, de intenciones, de “rituales”, de reconectar con la espiritualidad. Para ello, durante varios años se ha popularizado el uso de algunas herramientas como el palo santo, las sales, los sahumerios, los cristales y las piedras preciosas, pero ¿conoces sus orígenes y el impacto detrás de ellas? En es…
 
En este Podcast junto a Jedy charlamos de lo bueno y lo malo de esta profesión, las anécdotas que nos marcaron, y como debe manejarse un bailarín apenas ingresa en un circuito laboral y los códigos que se deben tener si quieres tener una larga carrera como artista!. Con sorpresa descubro que antes de dedicarse completamente a la danza, había inicia…
 
¡Hola a todos! Soy Àlex y este es el episodio 30 de este podcast, Productividad para Estudiantes. En este episodio vamos a ver qué es un plan de formación personal, para que sirve y como tu puedes crear el tuyo para poder llegar a tu vida y a tu yo ideal. Este es el episodio 15 de la segunda temporada, Crecimiento Personal para Jóvenes. Ahora, ¡emp…
 
¡Hola a todxs! El episodio de esta semana es un especial navideño. En el nos cuestionaremos sobre, ¿Qué significa la navidad para nosotrxs?, ¿Qué onda con Papá Noel y los regalos? Y sobre todo, cómo ha cambiado nuestra forma de ver y disfrutar la navidad hoy en día. Esperamos lo disfruten. ¡Feliz navidad!…
 
¿Hola familia qué tal? En este octavo episodio, vamos a hablar de la mente y de cómo puede influir en nuestras limitaciones, somos seres únicos. el miedo nos limita a progresar, pero es la mente lo que nos traiciona, veras que tú puedes alcanzar los objetivos que te propongas si eres capaz de entrenar tu mente, escucha este capítulo y veras que si …
 
Vienen días de reencuentro pero también de discusiones familiares, te doy una idea para cortar el "mal rollo" de raíz. Si tus reuniones familiares son llenas de amor, cariño y no hay discusiones, no pierdas el tiempo viendo este vídeo, haz algo más productivo. 😉Un punto de vista diferente 😉 👉👉👉 Y si quieres saber más sobre PNL o apuntarte a alguna …
 
¿Te consideras una persona con suerte? ¿O más bien parece que te ha mirado un tuerto? Aprovechando estas fechas de bombos y premios gordos, éste es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo llamar a la suerte. Notas de programa (Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/181-buena-suerte) Índice…
 
¡Qué alegría poder compartir este momento contigo! En este nuevo episodio del podcast te presento mi nuevo libro: SUPERHÁBITOS. Es un proyecto increíble en el que he estado trabajando durante más de un año y que se lanza en unas semanas. En estos minutos juntos me gustaría contarte de qué trata, por qué lo he escrito, qué te vas a encontrar en él, …
 
¿Te imaginas tener la fortuna de nacer y crecer en un hogar donde la sostenibilidad está presente en todas las áreas de tu vida? Probablemente, si las generaciones de nuestros papás y de nuestros abuelos hubieran evaluado esa posibilidad dentro de nuestras familias, el panorama del planeta sería muy distinto. Muchas veces el camino más directo para…
 
Hola amigos, es este podcast hablamos de todo y de nada a la vez, anécdotas, puntos de vista, cosas que a veces tenemos ganas de decir y no encontramos el espacio adecuado. Relajate que nosotros te hacemos compañía mientras cocinas, mientras viajas en el bus, o en cualquier momento que desees dejar volar tu cabeza, Quedateinquieto FACEBOOK: SEBAS: …
 
¡Hola a todos! Soy Àlex y este es el episodio 29 de este podcast, Productividad para Estudiantes. En este episodio vamos a ver qué es una marca personal, para que sirve y como puedes crear la tuya propia para abrirte un sinfin de nuevas oportunidades. Este es el episodio 14 de la segunda temporada, Crecimiento Personal para Jóvenes. Ahora, ¡empecem…
 
¿Te gustaría vivir más saludable, tener menos estrés y fluir en tu trabajo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo crear hábitos productivos con Beatriz Crespo. Beatriz estudió ciencias de la actividad física y del deporte, es doctora en medicina y en rendimiento deportivo y durante 7 años trabajó en la unidad d…
 
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