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Construye el Cuerpo de tus Sueños con la ayuda tanto de los mejores atletas que ya lo han conseguido como de entrenadores, médicos y nutricionistas deportivos y coachs que te darán las claves para que tú lo consigas. Este programa es tanto para personas que empiezan desde 0 que jamás han realizado ningún entrenamiento ni plan de alimentación como para cualquier persona que lleve años entrenando estancada sin saber qué es lo que falla y ve el sueño de conseguir su físico frustrado. Antonio Yu ...
Este es un espacio para hablar de Fitness, habitos saludables y como conseguir los resultados que buscamos a traves del ejercicio, una buena alimentación y una mentalidad positiva.
Podcast dedicado a la música electrónica donde encontrarás la mejor música para entrenar. Escucha y descarga las mejores canciones para el gym. Entrenar con música es mucho más entretenido y te permite estar mucho más concentrado y evitar distracciones. Si necesitas música motivadora para entrenar en el gimnasio, este es tu podcast. Aquí tendrás la mejor música electrónica para entrenar. Cada capítulo dura entre 45 y 60 minutos para que se ajuste aproximadamente a tu entrenamiento en el gimn ...
ENTRENAMIENTO y ALIMENTACIÓN desde un punto de vista DIFERENTE e INDEPENDIENTE. Aprende a entrenar de manera autosuficiente, en cualquier parte y sin apenas material. Este podcast también va de salud, minimalismo, fitness, Paleo, alimentación saludable… pero todo ello con sentido crítico y explicado de forma sencilla. Soy Sergio Catalán y voy a enseñarte a entrenar de forma eficiente con el objetivo principal (que no el único) de optimizar tu salud. Ya sea para empezar desde cero o para avan ...
En este programa hablo sobre: De qué se compone el rendimiento mental Qué neurotransmisores influyen en el rendimiento mental Malos hábitos que influyen en un rendimiento mental deficiente 7 Suplementos que ayudan a mejorar nuestro rendimiento mental y cómo funcionan Fármacos para mejorar el rendimiento mental La peligrosa moda de EEUU y otros país…
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Cómo Mantenerte en el 8% de grasa de forma natural sin que tu salud y energía se perjudiquen
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En este programa hablo sobre: Qué tengo que tener en cuenta antes de empezar Cómo bajar a un 8% de grasa de forma saludable Cómo mantenerme un un 8% de grasa sin perjudicar mi rendimiento Cómo valorar si mi salud ni mi rendimiento no se ha visto afectado Apúntate a mi clase en directo para profesionales del Fitness y la Salud en www.onlinesupercoac…
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Más que En Forma
En este programa hablo sobre: Qué es el maltrato nutricional infantil Dieta típica de un niño maltratado nutricionalmente Patologías y enfermedades desarrolladas por el maltrato nutricional Quién puede denunciar Cuándo asuntos sociales interviene Plan de alimentación saludable para niños Asesorías telefónicas: antonioyuste.com/ayudame…
En este programa hablo sobre: Qué el SOP Qué lo causa Por qué la medicación con la píldora anticonceptiva puede ser un error Cuáles son los motivos por los que ocurre Hábitos a llevar para eliminar el SOP Suplementos naturales que ayudan Cómo tener un embarazo de éxito Si quieres mi ayuda como coach: antonioyuste.com/ayudame…
En este programa hablo sobre: 1. Por qué los utilizan 2. Tipos de fármacos y por qué los utilizan 3. Cantidades de fármacos y ejemplo de ciclo 4. Efectos secundarios 5. Post-ciclos y Blast and Cruise 6. Diferencia entre período offseason y competiciónPor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: 1. Dietas marketinianas que te engañan o te cuentan verdades sesgadas. 2. Las dietas más famosas: pros y contras. 3. ¿Qué dieta es la más adecuada para ti según tus objetivos y personalidad? Mi taller en directo para ayudar con sus negocios a profesionales del Fitness y la Salud: www.onlinesupercoach.es…
En este programa hablo sobre: 1. ¿Existen cambios fisiológicos cuando bajamos el porcentaje de grasa? 2. ¿Se ralentiza el metabolismo al perder grasa durante meses? 3. La mejor estrategia para pasar de definición a ganar músculo con la menor grasa posible y máximas ganancias 4. El engaño de la dieta inversa…
En este programa hablo sobre: 1. El engaño de los Youtubers e Instagramers sobre los entrenamientos basados en volumen únicamente. 2. Entrenamientos de Intensidad VS Volumen: pros y contras. 3. Por qué algunos culturistas y fitness entrenan muchas series con poco peso. 4. Cómo debe entrenar un principiante, intermedio y avanzado para ganar músculo.…
En este programa hablo sobre: 1. Consecuencias de una mala nutrición durante el embarazo para nuestro hijo de por vida 2. Cómo alimentarse antes del embarazo para que el embarazo sea viable 3. Alimentación durante los diferentes trimestres, ¿a qué debemos prestar atención? 4. ¿Cuánto peso corporal y cuándo deberíamos ganarlo como máximo? 5. Diferen…
En este programa hablo sobre: 1. ¿Es contraproducente utilizar accesorios para entrenar si somos principiantes? 2. Cómo testarnos para saber si nos podemos beneficiar de ello. 3. Diferencias de accesorios entre Fitness y Powerlifting 4. ¿Los debemos utilizar en todos los ejercicios? 5. En qué series debemos utilizarlos 6. Marcas recomendadas…
En este programa hablo sobre: 1. Cómo saber si eres principiante, intermedio o avanzado. 2. Cuántos kg de músculo puedes ganar según tu nivel por año. 3. Cuánto tiempo deberías estar ganando músculo antes de una definición para que sea productivo. 4. En qué condiciones debes empezar a ganar músculo. 5. Cuántas calorías extra se necesitan al día par…
En este programa hablo sobre: 1. Falsa asociación pumping/buen entreno. 2. Factores que influyen en la hipertrofia muscular. 3. Qué es lo más importante para crear músculo. 4. Cuánto descansar para crear músculo entre series. 5. Las 2 claves para que tu entrenamiento genere creación de masa muscular real.…
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Más que En Forma
En este programa hablo sobre: 1. 3 Casos comunes por los que perdemos la fuerza de voluntad pasados unos meses pese a haber obtenido resultados. 2. 3 Ejercicios prácticos para recuperar la fuerza de voluntad. 3. ¿Siempre es posible recuperar la fuerza de voluntad? 4. ¿Qué hacemos si es imposible recuperarla pese a todo?…
En este programa hablo sobre: 1. Por qué ha sido demonizado el colesterol durante años por la comunidad médica. 2. Cuando saber si hay una evidencia científica respecto a una afirmación, fuentes fiables y grados. 3. Por qué los médicos estaban equivocados en muchos casos con el colesterol. 4. Mitos y verdades del colesterol 5. Cómo detectar un médi…
En este programa hablo sobre: 1. Por qué debemos comer entre horas 2. Qué debemos comer y en qué cantidades para que sea un beneficio y no un perjuicio si somos sedentarios o deportistas 3. Cómo huir de los alimentos procesados perjudiciales y su adicción 4. ¿son buena opción las barritas y productos fit como snack entre horas?…
En este programa hablo sobre: 1. Qué es el síndrome del intestino permeable 2. Por qué se produce 3. Consecuencias para la salud y rendimiento 4. Plan estratégico para revertir una permeabilidad intestinalPor Antonio Yuste
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Qué he aprendido estos 20 años en el Fitness que te ahorrará tiempo y dinero para conseguir tus objetivos lo antes posible.
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En este programa hablo sobre: 1. Qué sistema de entreno es mejor 2. La dieta que mejor te funcionará 3. Tiempo de descanso 4. Ventana anabólica 5. Número de comidas 6. Resultados por año óptimos 7. La realidad de la farmacología deportivaPor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: 1. Cómo afecta el estrés a nuestro organismo y mente 2. Enfermedades debido al estrés 3. Cómo mejorar tus Biorritmos 4. Nutrición para eliminar el Estrés 5. Fármacos y Suplementos 6. Qué ejercicio realiza y cómo para que sea un beneficio y no un perjuicio 7. Yoga 9. La importancia del contacto social…
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En este programa hablo sobre: 1. Síntomas del sobreentrenamiento. 2. Cómo corregir un sobreentrenamiento con la alimentación y entrenamiento adecuados. 3. Cómo analizar si un ejercicio no nos va bien antes de cambiarlo. 4. Detectar qué alimentos nos sientan mal. 5. Cómo evitar pasar hambre en la dieta de definición. 6. Cuánto tiempo esperar hasta d…
En este programa hablo sobre: 1. Nuevas tarifas de gimnasios para Mayo y Junio 2. Quién podrá acceder a estas tarifas y condiciones 3. Requisitos para poder ir al gimnasio Mayo y Junio 4. 4 Factores para decidir ir al Gimnasio Mayo y Junio o quedarte en casaPor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: 1. La fase clave que los Entrenadores y Aficionados al Fitness ignoran. 2. La importancia de esta fase. 3. Cuánto tiempo estar en esta fase. 4. Diferencias entre hacer esta fase y obviarla en cuanto a resultados.Por Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: 1. Entrenamientos ineficaces con bandas. 2. Técnica de Pre-exhaustación y cómo aplicarla correctamente. Cómo elegir los ejercicios adecuados. 3. Método de entrenamiento oclusivo: qué bandas comprar, cómo deben ser los entrenamientos: elección de ejercicios, duración... 4. Combinando las dos técnicas para generar entren…
En este programa hablo sobre: 1. Hasta cuándo será el confinamiento 2. Cuándo abrirán los gimnasios 3. Cómo ha afectado a los diferentes grupos de población 4. Cómo Eliminar la Ansiedad y Estrés 5. Cómo Mejorar nuestra Economía desde Casa 6. Mejorando nuestra Sociabilidad 7. Proyectos y Planes Futuros para nuestro estado anímico 8. Cómo Entrenar y …
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Más que En Forma
En este programa hablo sobre: 1. Hasta cuándo será el confinamiento 2. Cuándo abrirán los gimnasios 3. Falta de stocks para pedir material de gimnasio a casa 4. Rutina de Entrenamiento sin material de gimnasio para Ganar Músculo y Mantenerse Intermedios y AvanzadosPor Antonio Yuste
En este programa hablo sobre: 1. Lo que probablemente ocurrirá los próximos meses 2. Alimentación para mejorar nuestro sistema inmunitario 3. Tipo de ejercicio a realizar 4. Vendehumos con suplementos mágicos para el sistema inmune 5. Cuándo y qué tipo de suplementación sería necesaria para hacer eficiente nuestro sistema inmune 6. Equilibrio emoci…
