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The Self Makeover es un podcast cargado con contenido inspirador y herramientas prácticas que puedan ayudarte a generar cambios en distintas áreas de tu vida e impulsarte a ser una mejor versión de ti mismo.
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¿Por qué sufrimos y cómo podemos dejar de hacerlo? En este episodio te expongo qué es lo que nos genera sufrimiento y te comparto una técnica muy sencilla para dejar de experimentarlo. No te pierdas de este episodio y escúchalo a través de Spotify, Apple Podcast, Google Podcast ¡y más! #saludmental #saludemocional #saludmentalyemocional #theselfmak…
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¿Qué hacer cuando sentimos una extrema impotencia y sentimos que no tenemos control sobre las circunstancias? 😩😢😭 Es muy común que a lo largo de nuestra vida pasemos por momentos muy duros, difíciles y retadores y sintamos que no hay nada que podamos hacer para cambiar las circunstancias...La buena noticia...¡Es que siempre hay algo que podemos hac…
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¿Por qué termina una relación amorosa? ¿Cómo puede una relación irse a pique cuando en un principio se sentía tan fuerte y sólida? En este episodio te comparto la razón principal por la que las relaciones amorosas terminan y tres cosas que puedes hacer para evitar que esto le pase a la tuya. No te lo pierdas y corre a escucharlo a través de Spotify…
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¿Qué es lo que hace que algunas parejas sean exitosas y otras no? ¿Por qué algunas parejas suelen tener tantos problemas y parecen no entenderse? En este capítulo te comparto una herramienta maravillosa que, si pones en práctica te garantizo que transformará radicalmente la relación que tienes con tu pareja. ¡Escúcha este episodio a través de Spoti…
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Si estás buscando pareja y aún no has logrado encontrarla, en este episodio te comparto tres herramientas que puedes poner en práctica para encontrar a la persona idónea para ti y conectar con ella. ¡No te pierdas de este episodio y escúchalo a través de Spotify, Apple Podcast, Google Podcast y más! #amor #love #valentines #theselfmakeover #parejas…
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Hay alguien con quien siempre estamos y ese alguien somos nosotros mismos. De todas las relaciones que sostenemos a lo largo de nuestras vidas la más importante es la que tenemos con nosotros mismos y es, comúnmente, la que menos procuramos. En este episodio te comparto cuatro formas prácticas en las que puedes cultivar una relación más amorosa con…
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La soledad es un sentimiento que a muchos no nos gusta experimentar y que puede llegar a desencadenar sensaciones de tristeza e incluso depresión. ¿Qué podemos hacer cuándo nos sentimos solos? En este episodio te comparto puntos prácticos que puedes poner en marcha y que te ayudarán a lidiar con la sensación de soledad. No te pierdas de este episod…
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¿Qué harías su supieras que existe una forma de que, pase lo que pase, cuentes con la certeza de que podrás hacer frente a cualquier situación? En este episodio te comparto qué es lo que puedes hacer para volverte una persona que salga airosa ante cualquier reto que la vida le presente. Escucha este episodio por Spotify, Apple Podcast, Google Podca…
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¿Te gustaría verte y sentirte más joven, lleno de vida y radiante? La alimentación es un pilar fundamental en nuestras vidas. Cuidar la forma en la que nos alimentamos nos da el potencial para vivir más años y con una mayor calidad de vida. En este episodio platico con Alberto Gutiérrez, experto en naturopatía, quien nos presenta la alimentación ev…
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Dentro de ti existe todo el potencial para poder conseguir todo lo que te propones; a veces lo único que nos hace falta es tener la mentalidad adecuada para alcanzar lo que nos proponemos. En este capítulo te comparto una herramienta maravillosa que te mantendrá en camino para seguir conquistando tus sueños. #sueños #proposito #theselfmakeover #goa…
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Esta época navideña es una excelente antesala para cerrar ciclos y abrirnos nuevas puertas a nuevas posibilidades. Sin embargo, esto es muchas veces algo que creemos que sucederá por arte de magia y no le damos ni el tiempo ni la atención necesaria. En este episodio te comparto una herramienta que puede ayudarte a despedirte adecuadamente del 2021 …
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¿Te pasa que hay días que te sientes con toda la energía para hacer todo lo que te has propuesto pero también días en los que no quieres ni mover un dedo? En este capítulo te platico por qué la motivación, a pesar de ser una excelente herramienta no es suficiente y qué es lo que sí funciona a la hora de ir tras lo que te has propuesto. #disciplina …
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Se acerca el fin de este año y con él probablemente la idea de plantearnos metas y objetivos para el año entrante. Y es por eso, que quiero aprovechar para compartir contigo una técnica que te puede ayudar a plantear tus metas de forma más enfocada y con mucho mayor significado. #metas #metasclaras #vidaconsciente #proposito #theselfmakeover…
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¿Cómo podemos encontrar la felicidad? ¿Qué tenemos qué hacer para alcanzarla? La felicidad no es un camino, es un estilo de vida. La creencia de que es algo que podemos alcanzar nos limita a experimentarla aquí y ahora. En este episodio platico con Alberto Gutiérrez, Mindfulness and Happiness Coach y Autor del libro "¿Y la felicidad para cuándo?" #…
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A veces en la vida no todo es color de rosa, incluso a veces el rosa es el color que menos notamos. Pero, ¿qué pasaría si te dijera que es posible empezar a ver la vida color de rosa aunque de momento todo se vea gris o incluso negro? En este episodio exploramos la práctica de la gratitud, sus beneficios y como empezar a cultivarla en tu vida para …
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Las preconcepciones pueden ser una puerta para lograr nuestros objetivos pero también pueden ser un ancla que nos limita el alcance que podemos lograr. En este capítulo ejemplificamos esto a través de la historia de Roger Bannister y de cómo rompió una barrera preconcebida y abrió la puerta para generaciones de atletas que lo precedieron. Esperemos…
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¿Alguna vez te sentiste inseguro con tu imagen sólo por no cumplir con los estándares de belleza que nos marca nuestra sociedad? En este episodio platico con Sayra Ruiz, una mujer valiente que desafío los estándares de belleza impuestos por nuestra sociedad y que hoy, a través de su historia inspira a muchas mujeres a amarse, aceptarse y sentirse o…
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¡Hola a todos! Nuevamente feliz de estar con ustedes en esta segunda temporada de The Self Makeover, en donde compartimos con ustedes perspectivas, puntos de vista, herramientas y filosofías de vida, desde nuestro corazón y que creemos que pueden ser de utilidad para otros. Esta temporada venimos recargados y listos para compartir con ustedes mucha…
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¿por qué envejecemos? Y ¿tenemos que hacerlo? Hay varios científicos de primer nivel que están proponiendo la idea de que el envejecimiento no es un proceso inevitable sino que es uña enfermedad que se puede tratar o incluso “curar”. En este capítulo exploramos esta idea revolucionaria planteada por algunas de las mentes científicas más reconocidas…
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Todos hemos escuchado sobre lo importante que es amarnos a nosotros mismos y cómo es vital que lo hagamos, sin embargo, poco sabemos y poco se nos enseña sobre cómo podemos lograr amarnos más. En este capítulo les comparto un par de estrategias que los pueden ayudar a aumentar ese amor por ustedes mismos. #selflove #selflovequotes #selflovejourney …
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En este capítulo platicamos acerca de las ideas de Nick Sonnenberg, co-fundador de Leverage y de Efficient Frontier Solutions sobre las herramientas digitales y cómo utilizarlas para sacarles el mayor provecho posible. Estas ideas vienen de una entrevista realizada por Jason Marc Campbell en el Podcast Superhumans at Work de Mindvalley. Indagamos e…
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La palabra "integridad" resulta muy intimidante para muchas personas, porque ser íntegros puede resultar ser todo un reto. ¿Qué es la integridad y cuál es su relación con la autoestima? ¿Cómo podemos vivir de forma más íntegra e incluso reparar nuestro sentido de integridad y qué beneficios tiene el hacerlo?En este episodio damos respuesta a éstas …
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En este capítulo platicamos acerca del fascinante mundo del Biohacking. Hacemos una pequeña introducción contemplando los 5 pilares descritos en el libro Biohacker´s Handbook y damos algunos consejos que se pueden llevar a cabo en nuestra vida diaria para optimizar nuestro rendimiento y bienestar en cada uno de esos pilares. Esperamos que puedan po…
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Vivir sin propósito es vivir a merced del azar. Vivir con propósito nos brinda dirección y vuelve nuestra vida mucho más intencional. Cuando vivimos con propósito no sólo tomamos responsabilidad en la especificación de lo que queremos lograr en nuestra vida y cuándo queremos lograrlo, sino que también tomamos los pasos necesarios que nos acercan ah…
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En este capítulo hablo acerca de mi experiencia en el taller presencial del Método Wim Hof, este método se basa en tres pilares: Respiración, Exposición al frío y Control Mental. Siguiendo este método obtenemos muchos beneficios para nuestro organismo y creo que vale la pena compartirlo con el mundo. Esperamos que les guste este capítulo. ¡A darle!…
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¿Con cuánto derecho te sientes de existir? Y más aún, ¿con cuánta frecuencia ejerces ese derecho? Parece sencillo, sin embargo estar de nuestro lado, respaldarnos a nosotros mismos y expresarnos tal cual somos puede llegar a suponer un inmenso reto, que de no hacerse consciente, causa grandes mermas a nuestra autoestima. Conoce más sobre la autoafi…
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En este capítulo hablamos acerca de un artículo de la página www.fatherly.com escrito por Virginia Pelley donde habla de los 7 signos de una relación sólida ya sea amorosa, de trabajo o empresarial. Esperamos que les guste, ¡A darle! #relaciones #relacionessanas #amigos #equipo #positivo #optimismo #theselfmakeover…
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¿Crees que el destino existe y que todo ya está escrito o más bien crees que tú eres el autor y el constructor de tu propia vida? En este episodio les platico sobre el tercer pilar de la autoestima: la responsabilidad de uno mismo; y en 10 puntos les resumo de lo que se trata hacerse cargo de uno mismo, ejercer nuestra libertad y ser constructores …
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En este capítulo platicamos acerca de los tips y rutinas que recomienda Teemu Arina (un Biohacker finlandés mundialmente reconocido) sobre cómo tener energía y concentración a lo largo del día. Desde que suplementos tomar hasta que tipo y frecuencia de ejercicio es recomendable. Esperamos que les guste, ¡A darle! #biohacker #biohackershandbook #tee…
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¿Qué implica la aceptación de nosotros mismos y por qué es importante practicarla? La aceptación de nosotros mismos constituye un pilar fundamental para la autoestima y va más mucho más allá de aceptar nuestro cuerpo físico, ya que también incluye la aceptación de lo que pensamos, decimos, sentimos, hacemos y somos. No aceptarnos implica negar lo q…
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Este capítulo está basado en los libros Indistractable y Hooked de Nir Eyal y platicamos sobre las estrategias plasmadas en estos libros para volverte más productivo en tu día a día. Esperamosque les guste. ¡A darle! #nireyal #hooked #habitossaludables #theselfmakeover
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Nuestra vida está construida en base a todas las decisiones que hemos tomado a lo largo de ella. ¿Sabías que tomamos alrededor de 35,000 decisiones al día y en promedio sólo somos conscientes de 70 de ellas? Esto quiere decir que el 99.998% de nuestras decisiones las tomamos de forma inconsciente; y aunque ésta es una gran ventaja que nos brinda nu…
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En este capítulo platicamos acerca de cómo volverse ilimitable, es decir, no tener límites. Jim Kiwk en su libro Limitless habla de diferentes estrategias para alcanzar este objetivo. La idea es volverse lo más productivos posibles a través de estrategias sencillas que nos ayuden a optimizar el funcionamiento de nuestro cerebro. Esperamos que les g…
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Un pilar fundamental del amor propio es la autoestima. Mucho se escucha y se lee sobre ella, sin embargo, para muchos, aumentar su autoestima no es algo fácil. ¿Qué es la autoestima? ¿Qué la compone? ¿Cómo puedo mejorarla? En este capítulo doy respuesta a estas preguntas y les comparto una filosofía que para mí ha sido clave en el aumento y fortale…
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En este capítulo platicamos con Daniel Reyes Zanella quien es asesor financiero con mas de 8 años de experiencia en el sector. Platicamos acerca de la importancia del control de lo que gastamos y cuáles son las tendencias de gasto de las personas durante la pandemia. También comentamos cuánto cuesta enfermarse de COVID-19 y cómo podemos estar para …
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¿Cómo amarme a mí mismo? Es una de las preguntas que por mucho tiempo me hice y que también en mi trayectoria como Coach me han planteado muchas veces. ¿Cómo puede gustarnos o cómo podemos amar algo que no conocemos? Así que para mi, el autoconocimiento es el pilar fundamentan para el amor propio y en este episodio te doy varias herramientas que pu…
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En este capítulo platicamos de cómo alcanzar un estado de Flow para ser hasta 5 veces más productivo. Hablamos de las etapas de Flow, de cuáles son los enemigos y de consejos para poder aplicar el Flow en cualquier aspecto de la vida y optimizarlo. Esperamos que les guste, ¡A darle! #flow #flowstate #flowstateofmind #estadodeflow…
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Vivimos en un mundo que nos incita, a toda costa, a evitar el aburrimiento. Todo el tiempo queremos "hacer" y nos hemos olvidado por completo de la magia que se esconde detrás del aburrimiento. En este capítulo, te platico los beneficios que acompañan al estado de aburrimiento y una perspectiva que te invita a verlo desde otro punto de vista, no só…
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En este capítulo nos echamos un clavado al fascinante mundo del fasting, desde los beneficios que tiene para el cuerpo, los diferentes tipos que existen y cómo comenzar una práctica de fasting y después, salir de del estado de fasting y volver a comer de manera normal. Esperamos que les guste, ¡A darle! #fasting #fastingdiet #fastingtips #fastingfo…
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¿Qué es el balance emocional? En este capítulo les platico un poco sobre lo que es el balance emocional y sobre cómo nuestra emocionalidad impacta en nuestra toma de decisiones, muchas veces sin que ni siquiera lo notemos. Por lo tanto, nuestro bienestar emocional juegan un rol importantísimo en la construcción de nuestro destino.…
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En este capítulo platicamos acerca de una tendencia que ha tomado fuerza en las últimas épocas. ¿Son buenas las duchas frías? ¿Cómo debemos realizarlas? ¿Cada cuánto? Aquí tenemos las respuestas y unos cuantos consejos para que se aprovechen de la mejor manera y se logre optimizar el funcionamiento de nuestro cuerpo. Esperamos que les guste, ¡A dar…
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En este episodio hablamos acerca de los juegos infinitos, una idea presentada inicialmente por James Carase y retomada recientemente por Simon Sinek. Platicamos la diferencia entre los juegos y las mentalidades finitas e infinitas y cómo esa diferencia en la mentalidad nos puede hacer crecer en nuestra vida y nuestros negocios. Esperamos que les gu…
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Cada cosa en tu vida ya sea algo físico o abstracto ocupa energía y un espacio determinado en tu casa mental, espiritual y física. Si siempre está atiborrada de cosas, ¿en dónde queda pues, el espacio para que llegue lo nuevo? ¿Qué me mantiene conservando cosas que no me gustan, no usa y no me sirven? ¿Cómo puedo dejar ir? En este capítulo abordamo…
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En este capítulo tocamos un tema muy interesante que son las prioridades de nuestras vidas. Platicamos de la importancia de tener claro cuáles son nuestras prioridades para así poder establecer metas y trazar un camino para llegar a ellas. Hablamos de un ejercicio práctico que se puede llevar a cabo para poder tener más claridad en la definición de…
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¿Quién eres? Es una de las preguntas que resultan más retadoras y difíciles de responder. En éste capítulo platicamos con Richi Castro, emprendedor, activista social, fundador de Car Pool Sonora, consultar en Imagen Pública y un apasionado de vivir su verdad. No te pierdas de este capítulo en donde platicamos sobre lo que es vivir siendo tú mismo s…
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En este capítulo platicamos acerca de cómo ha cambiado la percepción de lo que es un “buen” trabajo a lo largo del tiempo y de cómo el COVID vino a cambiar la realidad de toda la humanidad. ¿Para dónde va el aspecto laboral y cuáles son los roles que en teoría deberemos cumplir con esta nueva realidad? Esperamos que les guste, ¡A darle!…
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La palabra “crisis” no suele entusiasmar a muchos de nosotros, es mas, incluso llegamos a ser todo lo posible por evitarlas. Las evadimos, las resistimos, les tememos y perdemos de vista que con cada crisis, viene una oportunidad de florecimiento. Será difícil que en algún punto de nuestras vidas no nos topemos con la experimentación de alguna cris…
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En este capítulo platicamos acerca de las diferentes estrategias para convertirnos en un eterno estudiante y estudioso de los temas de nuestro interés. Así mismo planteamos ideas y tips de fácil aplicación para poder fomentar un crecimiento intelectual constante en nuestras visas. Esperamos que les guste. Buenas vibras para todos y: ¡A darle!…
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