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Meditaciones guiadas, entrevistas e historias narradas y dirigidas por Trinidad Zuluaga, Psicóloga Máster en Psicología integrativa. Especialista en tratamiento de trauma por medio de terapia Somática y Mindfulness. Si buscas tener una relación más cercana contigo mismo y aprender a escuchar el idioma de tu cuerpo este podcast es para ti. Episodios cada mes con temas prácticos para autosanar.
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Este episodio es el audio de una de las charlas que di para el webinar gratis "Fortaleciendo Mi Mundo Interior" *. Les hablo sobre que es somatización y como nuestro cuerpo todo el tiempo se esta comunicando con nosotros. Les enseño como reconocer los mensajes para empezar a sanar la relación contigo mismo, tu cuerpo y tus experiencias pasadas. *Re…
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Sanando mis heridas emocionales: Cómo el trauma afecta tu emociones y la relación con tu mundo interior y exterior.
37:00
Este episodio es el audio de un webinar que hice en colaboración con el Intercommunity Peace & Justice Center en Seattle, la ciudad donde vivo. Giselle Cárcamo me entrevista y hablamos sobre cómo nuestra mente y cuerpo alberga las emociones asociadas a memorias y experiencias traumáticas e importantes de nuestra vida. Les doy varios ejemplos y tips…
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Trauma, autolesiones y las etiquetas de los diagnósticos. Entrevista con Valeria Cavanni @sanaconvaleriana
53:12
En una conversación muy íntima con Valeria Cavanni @sanaconvaleriana, ella nos habla sobre su proceso de sanación donde pasó por desordenes alimenticios, autolesiones, relaciones abusivas y opresión por parte de profesionales de la salud y diagnósticos que lo único que lograban era confundirla más y hacerla sentir aún mas defectuosa y culpable. Tam…
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En este podcast conversamos con Isa la fundadora de @volveralonatural acerca de la importancia y el efecto transformador que tiene manifestar nuestros sueños. Combinamos nuestros poderes donde ella comparte su conocimiento desde la parte energética y lo complementamos con los efectos psicológicos que tiene el acto de manifestar y enfocarnos en esas…
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En este episodio converso con David Montoya, creador de la Cima del Alma, un proyecto que busca ayudar a las personas a elevar su conciencia, sanar y comprender cómo pueden encontrar su potencial espiritual, mental y energético.Él nos cuenta sobre la ciencia detrás de la energía, las vibraciones y nos ayuda a tener una comprensión mas tangible sobr…
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Terapia Somática: Entendiendo la importancia del cuerpo en los proceso de sanación.
1:05:31
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1:05:31
Este es el audio de una entrevista que me hizo Geraldine Navarrete la creadora de @milucidez, una plataforma virtual de bienestar donde hice parte de su evento Libera Tu Potencial. Aquí conversamos sobre lo que es la Terapia Somática y cómo la puedes usar para apoyar tus procesos de sanación, autoconocimiento y lograr tener una relación mas estrech…
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Lo primero que haces cuando te despiertas juega un papel fundamental en cómo empiezas tu día. Conéctate con los sonidos de una mañana de primavera en el Noroeste del Pacífico (Seattle) y empieza el día con una practica de gratitud.
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Sentir Tus Emociones Para Protegerte En Tiempos De Crisis Parte II (Meditación): Enfrentando El Miedo
19:21
Toma contacto con el Miedo para procesarlo, sentirlo y volver a la calma. Escucha lo que tiene para decirte, el miedo es una emoción de protección que ha evolucionado con nosotros y hace parte importante de nuestra vida, permítete escucharlo e integrar el mensaje que tiene para ti y recuperar la calma.…
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En este espisodio te hablo sobre la importancia de sentir, de cómo puedes proteger tu mente, cuerpo y espíritu logrando estar anclado en el presente y hacerle frente a las olas de emociones que esta crisis ha despertado para todos. Te doy una explicación de lo que esta atravesando tu sistema cuando está en pánico y por que evadir y minimizar puede …
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En esta entrevista converso con la Psicóloga, abogada y Coach Alejandra Jácome @psicologiaparaelduelo sobre los procesos de duelo (pérdida de un ser querido, perdida económica, laboral, duelo perinatal, enfermedad, etc) cuándo buscar ayuda, cómo afrontar los duelos y la mejor forma de apoyar a las personas que están viviendo un duelo.En una charla …
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En este episodio converso con Laura Sánchez (@dralauram.sanchez) Médica especialista en Terapias Alternativas y Medicina China. Ella nos cuenta cómo funciona la acupuntura y cómo la podemos integrar como un método para complementar o iniciar procesos de sanación, no solo física sino también emocional y psicológica. Juntas hablamos sobre la importan…
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En esta meditación adaptada del libro Energy Medicine de Jill Blakeway les hago un recorrido por los chakras para lograr limpiar y desbloquear esas zonas donde la energía se esta quedando estancada. Reconéctate con tu energía y ayúdala a fluir!
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En este episodio converso con Andrea Medina, dueña y fundadora de Sativa y La Yerbatería. Ella es una jardinera aficionada y yerbatera que se ha dedicado gran parte de su vida a trabajar con la magia de las plantas. Ella nos cuenta sobre los beneficios de tener ciertos tipos de plantas en nuestra casa, cuales podemos usar para limpiar nuestra energ…
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En este episodio les hablo sobre el término Desviación Espiritual (Spiritual Bypassing), cuando en nombre de la espiritualidad negamos la humanidad fundamental que nos caracteriza, nos llena de ego o vergüenza por ser “más espiritual o menos espiritual que” y nos desconecta del poder que tenemos para seguir creciendo y ser contribuyentes activos en…
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Un no se que, no se donde, que incomoda y duele: un conversatorio sobre Violencia Sexual
1:26:35
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Muchas veces nos toma mucho tiempo o escuchar las experiencias de otras personas para darnos cuenta de que eso que sentíamos que nos dolía o nos hacía sentir un no se que no se donde, era de hecho, abuso. Muchas mujeres en el mundo hemos sufrido violencia sexual en alguna de sus formas. En este episodio, Salome Gómez @mindfulfeminism y yo conversam…
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En este episodio conversamos con Camila Echavarría, abogada de profesión y facilitadora de procesos creativos de vocación. Ella nos cuenta cómo a través de diferentes procesos creativos como journaling, pintura, collage y scrapbooking entre otros, logra ayudar a las personas a sanar a partir de la conexión con partes de ellas que estaban esperando …
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Todos tenemos una voz dentro de nosotros que aparece en mayor o menor medida, unas veces nos ayuda a mejorar y a seguir luchando por algo, otras veces es implacable y nos hace sentir que nunca nada de lo que hagamos va a ser suficiente.En este episodio te hablo sobre como se origina esta vocecita que tiene la capacidad de derrotarte, como reconocer…
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En este episodio conversamos con Luz Patricia Arboleda @luzparboleda, Health Coach. Conversamos sobre alimentos y recetas que sirven para proteger la salud mental y el bienestar físico. También exploramos otros aspectos importantes de la nutrición que van mas allá de los alimentos como la nutrición emocional y espiritual. Y nos cuenta como generar …
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¿Que tanto te demuestras amor a ti mismo? En este episodio hablamos sobre el amor propio. Esas cosas que nos decimos día a día, como nos tratamos y la importancia de desarrollar distancia frente a nuestros pensamientos y lo que recibimos como verdad absoluta que permitimos que se convierta en nuestra identidad.Además vas a cerrar con una meditación…
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En esta meditación vas a ejecutar un ritual para conservar y consolidar lo que creaste y quieres cultivar del 2018 y lo que quieres crear como propósito para el 2019. Vas a reconocer lo que ya tienes que te puede servir para encontrar lo que te gustaría cultivar en el nuevo año. @volveralonatural nos ayuda con tips para generar un espacio energétic…
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En esto episodio me tomo un té con Salomé Gomez, creadora de @mindfulfeminism. Nos cuenta sobre lo que es el Feminismo, las polémicas al rededor de los feminicidios, el aborto y otros temas que han sido polémica en los últimos meses. Nos abre su vida para contarnos como pasó de ser una mujer extremadamente conservadora y cerrada a transformar su vi…
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¡Viva La Vida!
1:02:15
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#HistoriasDePersonasRealesEn este episodio conversamos con una mujer que nos abre su vida y su corazón para contarnos sobre su batalla contra la Depresión, un intento de suicidio, multiples dificultades con su imagen corporal que acabaron por llevarla con un cirujano que le causo mucho dano físico, emocional y mental. Y cómo a pesar de todo esto el…
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Economía Energetica y Meditación con Turmalina Negra
1:05:00
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En este episodio tenemos como invitada a Isabel de @volveralonatural que nos cuenta sobre el uso de la Turmalina Negra y otros cristales que se pueden utilizar para recargar y proteger la energía. Hablamos sobre las maneras en que gastamos nuestra energía en el día a día y como podemos cambiar algunos hábitos para ser mas intencionales sobre donde …
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En este episodio conversamos con Fiorella Garibaldi, Coach de Vida y facilitadora de talleres de Breathwork. Actualmente vive entre Miami y Suecia donde realiza sus talleres. Nos cuenta sobre esta técnica y como se puede utilizar para soltar emociones guardadas y revitalizar el cuerpo. Ademas nos cuenta desde su experiencia personal como algunas pe…
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En ese episodio les cuento un poco sobre el impacto del Estrés en nuestro cuerpo y nuestra mente y sobre la importancia de generar espacios para recargarse y recuperar la energía dispersada en las actividades cotidianas.Les hago una meditación para recargar su energía emocional y física que les va a ayudar a recuperar la vitalidad y sentirse revita…
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En este episodio les cuento sobre cómo resolver la sensación de pelea interna a partir del contacto con las diferentes partes de tu personalidad o "subpersonalidades". Este episodio es ideal para personas que se sienten dividas y en conflicto con ellas mismas por el rechazo a una emoción o a una circunstancia por la que están atravesando. Al final,…
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Transformación: Sasha Ferrer - Kite Eco Travel
1:03:47
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En este episodio hablamos con Sasha Ferrer, una "Kite Surfera" que a través del deporte le dio un giro a su vida. Nos cuenta como a partir del contacto con su cuerpo logró sobreponerse al duelo por la pérdida de su hermana y cómo también esto la ayudo sobreponerse después de ser víctima de abuso sexual y perder la confianza en los hombres y en ella…
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En este episodio te cuento un poco sobre estrategias para desarrollar amor propio a través del diálogo con tu cuerpo. Además, Isabel Ruiz de @volveralonatural nos acompaña y nos enseña como implementar el uso del cuarzo rosado para ayudarnos a fomentar el amor por nosotros mismos. Y por ultimo, practicamos una meditación para desarrollar y fomentar…
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Meditación guiada que busca integrar el cuerpo a través de movimientos finos. Utiliza papel y lapices de colores y deja que tu cuerpo te hable!
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Kintsugi es un arte japonés que repara cerámica partida utilizando metales preciosos como el oro. Esta meditación está pensada para ayudar a reparar el corazón roto y hacer espacio para lo nuevo que llega luego de una pérdida. Si te sientes devastado, sin esperanza, tuviste una pérdida de algún vínculo emocional (negocio, familia, pareja, etc) está…
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Esta meditacion es un regalo que te vas a dar a ti mismo para celebrar tu vida. Vas a reconectarte contigo para darte un regalo desde tu ser.
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Este es un ejercicio para des-identificarte de todo lo que no eres y conectar con tu ser esencial. Conéctate y desarrolla una relación con tu sabiduría interna. Aprende a obtener las respuestas desde adentro.
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Esta meditación te va a ayudar a plantearte una intención para el día. Es ideal para practicar en el momento que te despiertas o antes de iniciar tu día. Es importante plantearse una intención cada mañana para mantenernos enfocados durante el día y para poder escucharnos a nosotros mismos y saber lo que necesitamos. Date el regalo de escucharte a t…
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10 minutos de meditación guiada. Ideal para practicar en medio del día durante un descanso para renovar la energía y centrar la atención en el presente.
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