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Existen siete verbos que nos ayudan a conocernos y disfrutar más nuestra vida sexual junto a nuestra pareja. La sexóloga, Julianna Elizondo, nos habla de lo importante que es entender cada uno de estos verbos para uno ser feliz con uno mismo, aceptarse y lograr una vida sexual junto a una pareja, disfrutando de mejor comunicación entre ambos. Si de…
 
Maria Benedetti, educadora en etnobotánica, nos habla de la medicina botánica, de como alcanzar salud, las toxinas en el ambiente y otros temas más. María explica como la mujer sabia radica su trabajo desde la cocina para la salud humana y como ésta alimenta saludablemente con la música, las infusiones y las comidas. Al hablar de las plantas, nos e…
 
En este episodio, la profesora Kareen Sued Vázquez nos habla de como definir lo que deseas alcanzar, lo que significa ser feliz y de que depende esa felicidad. Además, nos explica como podemos cambiar objetivos a través del tiempo, que herramientas funcionan para definir tu estrategia y encontrar tus fortalezas. Finalmente, nos dice cual es la rece…
 
Existen 4 tipos de ejercicios que nos ayudan de diferentes maneras. Algunos ejercicios pueden bajar el estrés, y si te sobrepasas puedes subirlo también. En este episodio te explico las diferentes maneras que diferentes servicios te ayudan a mejorar tu salud física, mental y emocional. Si deseas saber que tipo de ejercicio hacer y porque, este epis…
 
Es hora de organizar tus espacios y tu vida. En este episodio #29, Indira Molina nos habla sobre como prepararte para nuevos comienzos y de que trata el mes "GO". Además, nos explica las 5 áreas para trabajar en tu casa y en tu oficina para lograr cambios positivos y significativos. Indira nos dice como identificar que es hora de buscar ayuda para …
 
En este episodio, Lily García nos habla sobre la diferencia entre la depresión clínica y estar triste. Conversamos sobre el efecto que pueden tener las redes sociales sobre tu estado de ánimo y vice versa. Además, Lily nos explica las etapas de felicidad según nuestra edad y lo importante que es reconocer los sentimientos relacionados a la depresió…
 
En este episodio los profesionales de Bienestar Integrado, Milagros Santos Díaz, Mariley Sylvette Martínez, Bonita Huffman y Tere Beard, conversan sobre los efectos de estar en una relación tóxica. Descubrimos que todo lo que decimos tiene una carga energética, ya sea positiva o negativa. Dialogamos sobre las relaciones con los niños, con la pareja…
 
En este episodio la Dra Aury Beltrán nos habla como transformar una dificultad y salir bien. Nos explica los aspectos positivos de un conflicto y como las crisis se convierten en oportunidades que ayudan a estimular la creatividad, evitando una depresión. Hablamos de relaciones que se terminan, ciclos que deben acabar para darle paso a nuevos comie…
 
En este episodio profesionales de Bienestar Integrado conversan sobre los efectos de estar en una comunicación tóxica y cuando es que se lleva a cabo. Estos nos dicen que no es tanto el "que" se dice, sino el "como" se dice. Explican diferentes técnicas para establecer una buena comunicación como la empatía, el lenguaje corporal, el escuchar, el ma…
 
En este episodio, Ivonne Quezada, fundadora de Disciplina Positiva, nos explica como junto a las Dra. Roxany Rivera, enseñan a través de sus talleres, la importancia de mejorar la comunicación con los adolescentes y las herramientas que existen para desarrollar la destreza de crear buenas relaciones. Estas herramientas se le enseñan a los padres y …
 
En este episodio, Lourdes Corujo, certificada en diferentes áreas de finanzas, nos habla de bienestar financiero y nos explica cuales los tres pasos para lograrlo. Lourdes comienza por explicarnos como preparar y manejar un presupuesto; nos dice lo importante que es saber hacia donde queremos llegar y finalmente como hacer el camino hacia nuestras …
 
En este episodio #22, Bonita Huffman de Sana Kids nos habla sobre como los niños al ser como esponjas, absorben y acumulan experiencieas que pueden ser positivas o negativas. Bonita comparte como Sana Kids se enfoca en ayudar al cuerpo a sanar a nivel espiritual. Entre las terapias que utilizan en Sana Kids, está la Danza Terapia la cual ayuda a so…
 
En este episodio #21, Irma "Mimi" Ruiz, fundadora de The Anew Group, nos explica sobre esta cualidad innata que todos tenemos, que podemos recordar, conocida como Mindfulness. Mimi nos explica como podemos explorar y descubrir lo que nos agrada, manejar las pérdidas y darnos el espacio para sentir las emociones que nos ayudan a auto cuidarnos. Mimi…
 
En este episodio #20 la Lcda Emma Marie Lozada Ramírez nos explica las alternativas que tenemos para evitar llegar al tribunal, incluyendo la mediación, el arbitraje y hasta un especialista de la salud. Nos recomienda que pasos a seguir antes de casarnos, al planificar una familia, el cuido de personas mayores, al comprar un hogar y hasta en el mom…
 
En este episodio #19, la directora del Colegio Montessori de PR, Linette Rodríguez, nos explica la metodología de este sistema educativo diferente e innovador, apropiado para los niños de hoy, donde el maestro es un guía. Bajo este modelo se integran diferentes valores y destrezas como el respeto y la creatividad además de las matemáticas e idiomas…
 
Todos tenemos la contestación a nuestros problemas dentro de nosotros mismos. Lo que pasa es que no estamos conscientes de como hacer para buscar dentro de nosotros mismos. En este episodio #18, Milagros Santos Díaz nos explica como ella nos apoya a buscar lo que nos mueve y a descubrir cual es nuestro propósito en la vida. A través del coaching es…
 
En este episodio número 17, Lily García, actriz, coach motivacional, celebrante de bodas, y autora nos explica lo que es la tanatología y como podemos trabajar con la pérdida física, sicológica y espiritual. Lily comparte lo importante que es soltar los miedos para lograr vidas más felices. En su 8vo libro, Lo que nos dejó María, Lily nos habla de …
 
En este episodio #16, nuestra anfitriona, Mariely Sylvette Martínez, habla con Belén Canteli, especialista en Bioneuroemocion®, Reiki, aromaterapia y terapeuta de masaje, sobre como tomamos decisiones basadas en creencias en el subconsciente. Estas creencias son las que apoyan nuestras manifestaciones, ya sea con una economía limitante o con relaci…
 
Este episodio es un bono, donde tres de los profesionales de Bienestar Integrado, Cristobal Colón, Mariely Sylvette Martínez y Tere Beard, fundadora del website, conversan sobre que es un podcast, las ventajas de escucharlos, donde los puedes escuchar y más. Cristobal es especialista en la comunicación efectiva, siendo un Toastmasters Distinguido, …
 
En este episodio, Lirayma Torres nos habla de como el ejercicio nos mejora mas allá de lo físico y el estado de ánimo. Dentro de su programa, enseña yoga, pilates, kickboxing, Zumba, Salsa y hasta ejercicios en el agua. Además, nos explica de su programa "online" y de la importancia de desintoxicar el cuerpo. Lirayma nos invita a retarnos para logr…
 
En este episodio, Tere Beard, fundadora de Bienestar Integrado habla con la decana de la Escuela de Hospitalidad y Artes Culinarias de la UNE, Terestella González Denton, sobre el Kingbird Innovation Center (KIC) un proyecto dirigido a ayudar nuevas empresas en áreas como el turismo, innovación culinaria, bienestar, nuevas tecnologías y más. Además…
 
Aprende como la kinesiología energética te ayuda a trabajar las emociones y a tener una mejor calidad de vida. Jackie Pérez nos explica como la Medicina Tradicional China y puntos de acupuntura integran con un músculo, un meridiano y un órgano en el cuerpo para ayudar a sanar, a sentirse más seguro, lograr metas, tener un mejor desempeño en los dep…
 
En este episodio, Margarita Torres, ingeniera industrial certificada en Ashtanga Yoga, nos explica como llegó a hacer Yoga Restaurativa para lograr bienestar en su vida. Además nos explica como nos aumenta la consciencia, nos ayuda a tomar decisiones y respetar la vida. Margarita nos habla de otros tipos de yoga como la yoga prenatal, la cual asist…
 
En el episodio de hoy tus anfitrionas, Mariely Sylvette Martinez y Tere Beard conversan con el especialista en Comunicación Efectiva, Cristóbal Colón, sobre los diferentes aspectos que hace que un mensaje sea uno efectivo y valioso. Cristóbal nos habla de la entidad Toastmasters Internacional y como a través de las críticas constructivas podemos lo…
 
Aprende sobre el estrés emocional y físico, y diferentes métodos que existen para bajar el estrés y mejorar el sistema hormonal. Tere Beard nos habla de la Sanación Pránica, explica quienes se pueden beneficiar, sobre los aceites esenciales como remedios alternos sin efectos secundarios, y sobre su libro, Todo lo Malo es Bueno.…
 
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