Soluciones En Psicologia público
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Onda interior es un espacio de conversación sentida y pensada sobre psicología, mindfulness, espiritualidad, meditación… Un espacio, más que para ofrecer soluciones, de reflexión; un espacio donde compartir. Producción: Maya Manzano Edición y montaje: José Luis Pardo Si nos queréis contactar, podéis encontrarnos en : www.mindfulnessypsicologia.com
 
Videos que invitan a pensar en la vida y en el ser humano, con ideas provenientes de líderes empresariales, psicólogos e investigadores que se presentan en el escenario de TED, en eventos TEDx y en otras reuniones del sistema en todo el mundo. También se pueden descargar estos y muchos otros videos en forma gratuita desde TED.com, con transcripción interactiva en inglés y con subtítulos en casi 80 idiomas. TED es una organización sin fines de lucro dedicada a comunicar ideas que vale la pena ...
 
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Me puse la primera dosis de la vacuna de Astrazeneca hace algunas semanas, ya que por ser sanitario estoy incluido en los grupos de población preferente. Como muchos habréis visto, llevo algunas semanas sin publicar vídeo los lunes. Pues bien, os voy a contar todo lo que pasó desde que me puse la vacuna hasta el día de hoy.…
 
En el episodio de hoy hablo de una técnica muy útil y sencilla de poner en práctica: la cláusula de reserva. Epicteto la formula en los pasajes 2 y 4 de su "Enquiridión" o "Manual". Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a compartirlo con la gente que creas que puede ayudarle. Muchas gracias por adelantado. S…
 
Hoy queremos explicarte cuáles son las señales físicas de la ansiedad, junto a la psicóloga Ingrid Argüello master en psicología clínica. ¿Sabes cuáles son los principales síntomas que encuentras en tu cuerpo? Te explicaré cuáles son y te dejaré un test para que logres identificar si padeces o no ansiedad En este audio o video, como quiera que lleg…
 
Y después del descanso veraniego... ¡vuelven las Píldoras de Psicología! Quienes me habéis seguido durante este verano mis colaboraciones en la radio ya me habréis oido hablar sobre la asertividad, y como muchos me pedisteis que profundizara sobre ese tema, ¿qué mejor manera de empezar la temporada de Píldoras que con algo tan práctico? ¡Vamos a el…
 
En el episodio de hoy hago una introducción a la Lógica estoica, clave para entender el razonamiento y comportamiento de los estoicos. Además, hablo del libro "Pensar rápido, pensar despacio", y de cómo los Sistemas 1 y 2 nos pueden ayudar a razonar como los estoicos. Espero que te guste y, como siempre, que te animes a comentar tu experiencia y a …
 
Calmar la ansiedad es uno de los pasos más importantes para tu desarrollo personal. El doctor Nelson Arturo, Psicologo Especialista en Ansiedad y Isabel Gómez, Especialista Clínica, explica qué es la ansiedad, y su tratamiento. Acompáñanos en este conversatorio en vivo que se trasmitió por nuestro canal de YouTube: Libre de Ansiedad…
 
¿Sabíais que al menos hasta los 3 años de edad los niños no distinguen realmente lo que es un anuncio del resto del contenido que ven por la tele?, ¿y que al menos hasta tener 8 años creen que los anuncios que ven son esfuerzos bienintencionados para ayudar a los espectadores? Cuando dejamos solos a los niños frente a una pantalla tenemos que tener…
 
Todos tenemos una serie de derechos que no ejercemos, porque nos han hecho creer que hacerlo es de ser egoístas y descorteses. Y nada más lejos de la realidad, defender estos derechos es señal de una sana autoestima y un buen equilibrio emocional. ¿Cuáles son estos derechos? Vamos a verloPor Nación Podcast
 
En el episodio de hoy hablo de la Prosochê estoica, que se puede considerar su mindfulness o atención plena. Te cuento en qué consiste, en qué se diferencia de otras prácticas de atención plena como las budistas, y al final te dejo un ejercicio práctico súper simple (que no sencillo) para que puedas entrenar y fortalecer tu atención desde el moment…
 
Es la pregunta del millón para muchos padres recientes: ¿cuándo dormirá toda la noche del tirón? Hay niños que lo logran a los pocos meses, y otros por los que parece que el tiempo no pasa. Esta semana vamos a hablar del sueño infantil, intentando dar respuesta a esta pregunta y a otras más: ¿cómo es el sueño de recién nacidos?, ¿y cuando tienen 6 …
 
Siempre me ha gustado la gente rara. Esas personas que son diferentes a los demás, que te sorprenden, que hacen cosas que no esperas de ellos. Personas que se fascinan por temas que son poco habituales, personas que no saben un poco de muchas cosas sino que saben mucho de pocas. Se les suele llamar gente rara, diferente, especial, raritos, frikis, …
 
Con la nutricionista Mónica Martínez del Laboratorio FUNAT, te enseñamos 3 trucos para aliviar tu estómago, todo esto mientras preparas alimentos deliciosos. Si tienes ansiedad, te vamos a enseñar que comer rico y desinflamar tu estómago si es posible. En este audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te vamos a hablar sobre có…
 
En línea con últimos podcast sobre "no más de lo necesario", tratamos esta vez el porqué y cómo evitar pensar más de lo necesario. A veces somos conscientes de que pensamos de más. No solo es una tendencia a dar demasiadas vueltas a un tema, sino que también es pensar de más sobre demasiadas cosas. Descubrir lo que es realmente importante puede ser…
 
Esta semana vamos a hablar de música… vuestros hijos, ¿qué música escuchan?, ¿son de la taza, tetera, cuchara, cucharón, o son más de los Ramonets?, ¿son de Baby Mozart o de Belle and Sebastian? Hoy vamos reflexionar acerca de la música que escuchan, ya que la música es un gran transmisor de valores, buenos y malos. Y si bien es verdad que no es ne…
 
Saber cómo quitarte la culpa te puede liberar de un montón de emociones negativas pero, ¿seguro debes dejar de sentir culpa? El tema de la culpa es complicado porque tiene muchas aristas. Tradicionalmente se ha utilizado la culpa, junto con el miedo, como una herramienta para controlar la conducta y la voluntad de las personas. Por eso cada vez se …
 
En la entrevista de hoy charlo con Francisco Alcaide, autor de 3 best sellers (Aprendiendo de los Mejores 1, 2 y 3), que os recomiendo como manuales a los que acudir a menudo para aprender cómo piensan las mejores mentes de la historia. Hablamos de: - Cómo Francisco se dio cuenta de qué quería hacer en la vida - El hábito que ha llevado a Francisco…
 
Hoy te comparto un ejercicio que, al ser realizado por 30 minutos diarios, te ayudará a superar la ansiedad ante la pandemia. Se trata de una práctica muy moderna y efectiva. En este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, analizamos los orígenes históricos, que han llevado a que la sociedad occidental, haya visto a las emoci…
 
Esta vez nos introducimos en el proceloso mundo de la queja. La queja puntual, la mantenida en el tiempo o incluso la queja como forma de vida, vislumbrando que existe algo así como la cultura de la queja. Hablamos de para qué sirve y la alternativa a la queja, recordando la letra de la canción "En un mundo nuevo", de Karina, que interpretó en el F…
 
No todos los problemas tienen solución. Ojalá la tuvieran, pero por desgracia no es así. La solución nuestros problemas psicológicos es una prioridad para la mayoría de las personas: no queremos sentirnos mal. Pero muchas de las cosas que nos afectan en el día a día y nos hacen sentir tristes, ansiosos o preocupados no tienen una solución clara, o …
 
La obesidad infantil es un problema grave de salud que no podemos menospreciar. Los niños con obesidad y sobrepeso tienen más problemas de salud y menos amigos. Y muchos más problemas que ahora veremos. El caso es que a nadie nos gusta estar gordos. Ni a los mayores, ni a los pequeños. Pero en nuestro contexto es fácil deslizarnos por la pendiente …
 
Dos expertos en la materia, el Psiquiatra Harold Tejada y Nelson Arturo, Psicólogo Especialista en Ansiedad, nos comentan cuando es el momento más adecuado para dejar o reducir el consumo de las medicinas psiquiátricas, así como también el método más confiable para dejarlas. Te anticipo que hay una manera segura para que no pongas en riesgo tu salu…
 
Este episodio es un tanto inusual en su formato. Investigando en nuevos enfoques sobre la temática de nuestros útimos podcast sobre el silencio y no hablar de más, este episodio comienza con una intervención de Álvaro Gómez sobre lo mínimo necesario y continua con otra intervención al alimón de José Luis Pardo y Maya Manzano reivindicando el ocupar…
 
Hay personas a las que les cuesta mucho dar el primer paso para iniciar una conversación, o cuando ya están en ella, se callan y no saben qué decir para continuar. Puede ser por vergüenza, por introversión, por falta de habilidades sociales, o por cualquier otro motivo, pero la cosa es que sienten que les faltan habilidades, técnicas o recursos. ¿Q…
 
Quienes estáis embarazadas o ya habéis sido madres sabéis los cambios que se producen en esta etapa: el cerebro no funciona igual. Y no funciona igual porque su estructura cambia, y estos cambios se mantienen en el tiempo. Aparte de los conocidos despistes y olvidos, muy frecuentes en esta etapa, la verdad es que las madres y futuras madres adquirí…
 
En el episodio de hoy charlo con Aberto Álvarez, conocido como "The MacroWizard). Alberto es experto en nutrición, hábitos, deporte, cómo implementar un estilo de vida saludable, y además, es muy bueno explicando todas estas cosas que parecen súper complicadas de forma muy sencilla, digerible y accionable desde el primer momento. Vamos, un crack. E…
 
Hoy iniciamos un concurso a través del cual estamos sorteando acceso al Curso Supera la Ansiedad acompañadas de 8 sesiones de terapia psicológica grupal, en este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te explicaré paso a paso como puedes participar en este concurso. En primer lugar, agradecerles por su buena recepción en cua…
 
En este audio profundizamos en cómo el silencio nos lleva a estar mas conscientes de los momentos en que nos ponemos a la defensiva y descubrimos que es posible que en realidad los ataques no existan. Caemos en la cuenta que en innumerables ocasiones no son ataques, sino nuestra interpretación. En otras, aún siendo ataques reales, podemos percibir …
 
Se acerca la navidad, y es un momento perfecto para hablar de los niños y los regalos. ¿No creéis que nos estamos pasando? No quiero decir que no haya que hacer regalos por navidad, ni mucho menos, pero eso de inundar a los niños con tantas cosas puede no ser tan buena idea. Se acostumbran a lo material, lo exigen, cuanto más tienen, menos lo valor…
 
En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hicieron los amigos David y Sergio del podcast "El Rincón de Aquiles". Te animo a escuchar su podcast, porque es posiblemente uno de los podcast con mejor proyección en el panorama nacional. En la entrevista hablamos de: - Cómo contactar a gente influyente. - Cómo conseguir relaciones de c…
 
Supongamos que después de una temporada en la que las cosas no van del todo bien, después de darle muchas vueltas al asunto y después de valorar distintas opciones, te decides por buscar ayuda profesional y llamas a un psicólogo. No ha sido fácil dar el paso, ni tampoco elegir al profesional, pero el caso es que ya tienes tu primera cita. ¿Y ahora …
 
Teniendo en cuenta que una de las mayores molestias de la ansiedad son las taquicardias, te enseñaré un potente masaje para que puedas decirle adiós a esas inesperadas aceleraciones de tu corazón. En este Audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te explicamos como se puede hacer este masaje que es muy fácil de hacer y tiene un…
 
Si nos fijamos en los datos, las regiones españolas en las que hay mayor adopción de la jornada escolar continua también son las que sus alumnos tienen peores resultados académicos y mayores tasas de repetición de curso: ¿por qué?, ¿hay una relación? En este vídeo vamos a analizarlo, apoyándonos en la Guía sobre tiempos escolares, elaborada por el …
 
Seguimos recogiendo nuestras experiencias con el silencio, detectando que está imbricado en numerosas facetas. Vemos que el silencio se manifiesta en actitudes, movimientos, pensamientos y formas de estar en la vida. Por todo ello, en este episodio ampliamos el compromiso semanal a escenificar el silencio cuando sentimos que estamos a la defensiva …
 
Ya lo hemos hablado otras veces, vivimos muy rápido, es el ritmo que nos impone la sociedad en la que vivimos. No nos permitimos bajar la velocidad, y mucho menos dedicarnos a cosas “improductivas”. Por eso, a veces es necesario hacer una pausa en nuestra rutina y reflexionar sobre dónde estamos. Pues bien, hoy os traigo una píldora muy práctica, o…
 
En la entrevista de hoy charlo con Molo Cebrián. Molo Cebrián es uno de los creadores del maravilloso podcast "Entiende tu mente", y de "Saliendo del "Círculo". Es emprendedor, estudiante de psicología por la UNED, y un tipo transparente que derrocha gentileza y muy buen rollo. En la entrevista hablamos de: - La primera vez que Molo escuchó un podc…
 
La alimentación es una de las columnas en el tratamiento de la ansiedad, por lo tanto, hoy nos acompaña Mónica Martinez, nutricionista del laboratorio FUNAT, quien nos comparte los alimentos que se deben evitar y cuales nos ayudan a superar la Ansiedad En este Audio o video, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te explicamos cuales son y…
 
Un error que cometemos es el de asociar el logro de ciertas aspiraciones con encontrar la felicidad: “seré feliz cuando cambie de trabajo”, “seré feliz cuando tenga una pareja”, “seré feliz cuando consiga el divorcio”, “seré feliz cuando tenga mi propia casa”. Pero es que cuando por fin conseguimos alguna de estas metas, va y resulta que la felicid…
 
Detectamos otros aspectos del silencio en la vida cotidiana. Durante esta semana descubrimos qué es lo que nos lleva a no estar en silencio o cómo nos damos cuenta que hablamos más de lo necesario. Esta consciencia facilita saber cómo nos sentimos silenciándonos, descubriendo que lo importante no es compartir todo lo que aparece en nuestra mente si…
 
En este episodio resumo las principales ideas de los libros IX a XII de las "Meditaciones" de Marco Aurelio. Este es el tercer y último podcast de una serie de 3, en los que trataré de acercar las ideas del emperador romano estoico, acompañadas de mis comentarios personales para ayudar su interpretación y puesta en práctica. Espero que te guste y t…
 
Ya llevamos más de un año de pandemia por covid 19. Esta situación afecta a todo, incluyendo a nuestras relaciones sociales. Si ya de por sí las relaciones sociales son complejas, ahora con las dificultades que entraña la pandemia lo son mucho más, y conseguir mantener la calma o incluso la cordialidad con familia o amigos, a veces, resulta bastant…
 
Teniendo en cuenta que el terror para muchos afectados por pánico – ansiedad es que su corazón se acelere, hoy te comparto, la primera técnica para controlas las taquicardias o palpitaciones. Iniciamos de esta manera un ciclo, en el cual te vamos a mostrar una serie de procedimientos, no invasivos, naturales y muy efectivos que te ayudarán a bajar …
 
En este audio hablamos del compromiso adquirido en aplicar el silencio en la vida cotidiana, observando lo que pasa. En esta experiencia es cuando caemos en la cuenta que el silencio no es estar callado, sino no hablar de más. También que estar en el silencio es un cambio en nuestras vidas que se refleja en otros muchos aspectos, y que como si de u…
 
Si os soy sincero, durante la mayor parte de mi vida no había reflexionado demasiado sobre machismo y feminismo o sobre el tema de los roles de género. Crecí en una familia bastante típica de los años 80 en España, con un reparto de roles muy tradicional, y en un entorno social bastante machista (aunque yo no era muy consciente de esto). Y no fue h…
 
En el episodio de hoy vuelvo a charlar con Noemí Carro, esta vez en directo en Instagram. Hablamos de la divulgación actual del estoicismo, su descontextualización y malinterpretación, de si es la solución para todos nuestros problemas, y mucho más. Si quieres saber más sobre Noemí Carro, escucha mi episodio 31 con ella, o visita su página web: htt…
 
Muchos de los que nos seguís tenéis hijos, y quizá estáis preocupados por algún problema en casa, algún problema emocional, de conducta, alguna inseguridad… y quizá habéis decidido que os puede ir bien consultar con un profesional, pero… ¿cómo le podemos explicar esto a los peques? ¿Cómo le explicamos lo que es ir a un psicólogo? ¿Para qué sirve…? …
 
Hoy hacemos el lanzamiento de la Guía rápida par superar la ansiedad, este será un curso guiado por la psicóloga Isabel Gómez, especialista en psicología clínica. Se trata de aprovechar múltiples recursos acompañados del guía de una especialista. A Continuación, este video o audio, como quiera que llegue este contenido hasta ti, te vamos a brindar …
 
En esta conversación hablamos de TikTok, el yin y el yang y la felicidad infantil. De la juventud y la adultez, complementarias y necesarias en el desarrollo de cada cual. Del verdadero sentido de la madurez. ¿Quieres acompañarnos en este paseo? Este episodio es una mesa redonda entre José Luis Pardo, Álvaro Gómez, Francisco J. Puertas y en esta oc…
 
Por lo general no nos sentimos cómodos cuando nos damos cuenta que personas que son importantes para nosotros nos evitan o que no se sienten cómodas en nuestra presencia. ¿Qué podemos hacer para caer bien y agradar a los demás? En este vídeo partimos de que tienes un mínimo de habilidades sociales que te permiten interactuar con los demás de una ma…
 
A raíz de la Covid la prevalencia de depresión es más de tres veces superior; cuatro veces en el caso de la ansiedad y cinco veces en el TEPT. Los resultados también mostraron una prevalencia significativamente mayor de insomnio y malestar psicológico en las poblaciones afectadas por COVID-19 en comparación con la población general. Vamos, que los …
 
En el episodio de hoy comparto contigo la entrevista que me hicieron los amigos de "No Tenemos Jefe" para su homónimo podcast. Te animo a escucharla porque me hicieron preguntas que no suelen hacerme en otras entrevistas, y por tanto también di respuestas diferentes. Hablamos de: - Por qué el Estoicismo es una filosofía práctica. - Conceptos clave …
 
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