Podcasts de Sergio Catalan

En esta segunda parte con Carlos Megías nos centramos principalmente en el consumo de omega 3 y tocamos temas como: - Importancia y función en el organismo - Mejores formas de consumo - Formas de saber si lo necesitas según tu genética . Otros suplementos: L-Carnitina, P-Sinefrina, Magnesio y multivitamínicos SOBRE CARLOS @musclespain1 CONTENIDO RE…

Hoy traemos, probablemente, a una de las personas con mayor conocimiento sobre fisiología, suplementación y farmacología en España: Carlos Megías (@musclespain1). Son casi 2 horas de entrevista dividida en 2 partes y en esta primera tocamos temas como: - ¿Hay tantas estafas como se comenta en el mundo de la suplementación? - ¿Qué podemos hacer para…

Hoy tenemos con nosotros a Jesús Ballesteros, una persona que tras pasar más de 10 años como funcionario apagando incendios (literalmente) decidió dejarlo para "terminar de formarse" y dedicarse al mundo del entrenamiento. En la entrevista nos cuenta: - Su historia y cómo se atrevió a hacer ese cambio - Qué es la halterofilia - Consejos para princi…

Hoy traemos a uno de los invitados más esperados en el podcast y probablemente una de las personas que más en profundidad conozca su campo de España. Él es Walter Suárez, un fisioterapeuta que se dedica actualmente al entrenamiento de personas con obesidad y diabetes además de impartir diversas formaciones. En esta situación nos hablará sobre salud…

RETO: https://fitmanpower.com/reto Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con David Gracia, que nos cuenta cuáles son las principales claves para cambiar de hábitos si ya has fallado muchas veces y crees que no tienes fuerza de voluntad: - Principales diferencias entre personas que ya lo han intentado y las que parten de cero - Qué creencias…

👉 RETO: https://fitmanpower.com/reto Hoy tenemos con nosotros a David Gracia (@davidgracia_fitness), una persona que admiro mucho a nivel personal por su forma de pensar y por lo que está consiguiendo. David ha conseguido vivir del entrenamiento online en menos de un años. Cuando pensamos en entrenamiento online solemos pensar que sólo podemos lleg…

Ya está aquí la segunda parte de la entrevista con Victor Reyes, de Fitness Real. Si aún no has escuchado la primera te aconsejo ir corriendo al episodio anterior. En esta segunda parte tratamos temas como: - Cómo eliminar la celulitis - ¿Hay tantas diferencias en la dieta y entrenamiento de hombres y mujeres? - Leerse un libro al día - Por qué se …

Hoy traemos una entrevista muy especial, porque es un invitado reincidente y que he disfrutado muchísimo en cada episodio que he grabado con él. Se trata de Victor Reyes, el creador de Fitness Real, una de las web más grandes sobre fitness en español. Hoy Victor nos trae una de sus dosis de realidad y hablaremos sobre: - En qué se basa gran parte d…

Aquí termina el podcast de mi gym en casa. Pero antes de irme me gustaría decir algunas cosas: Gracias a los que habéis estado al otro lado. Han sido 5 años y 400 episodios en los que he aprendido mucho. migymencasa.com sigue adelante. Puedes seguir apuntándote como socio para entrenar conmigo en la plataforma, de hecho terminar el podcast me deja …

El episodio de hoy es algo diferente. No traemos a ningún influencer, ni a ningún profesional de la salud. Traemos a Daniel, una persona de la calle, como tú, que ha pasado de pesar más de 115 kg a en torno a 80 kg. De tener todos los parámetros de salud alterados a, literalmente, rejuvenecer, gracias a su cambio de hábitos. Hoy nos cuenta cómo lo …

En esta segunda parte de la entrevista con Carlos Daza, hablamos de estoicismo. Comparto mi punto de vista sobre el tema y hablamos de cómo intentar llevarlo a nuestro día a día. Aquí tenéis la versión de las Cartas a Lucilio que comento en el episodio.Por Sergio Catalán

Hoy traemos al podcast a Sergio Catalán: bombero y creador del proyecto "Mi Gym en Casa" además de otros cuantos. En el episodio de hoy hablaremos sobre todo sobre entrenamiento en casa, pero también tocaremos temas como el estoicismo. Concretamente hablamos sobre: - Qué es realmente la calistenia - Cuáles son los ejercicios básicos - Progresiones …

En el episodio de hoy hablo con Carlos Daza (de Fitmanpower). Tratamos en profundidad el tema del entrenamiento en casa y el ejercicio con el propio peso corporal: Calistenia Ejercicio básicos Material imprescindible Empezar a entrenar Progresiones de los diferentes ejercicios Estrategias de entrenamiento Ganar músculo en las piernas Etc. En el sig…

Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con el Doctor José Abellán (@doctorabellan). En esta segunda parte se derriban varios mitos en relación con el ejercicio físico y las enfermedades cardiovasculares: - ¿Hacer ejercicio es arriesgado para el corazón? - Mejores formas de ejercicio - Contraindicaciones en personas con riesgo - ¿Tiene sentid…

Cuando hacemos dominadas, la forma de colocar las manos influye en los músculos que utilizamos y en la dificultad del ejercicio. Dependiendo de nuestro nivel o el objetivo para el que estemos usando las dominadas, será más aconsejable agarrar la barra de una forma u otra. Antes de pasar a ver los tipos de agarre al hacer dominadas, quiero hacer una…

Hoy traemos al Doctor José Abellán (@doctorabellan). Jose es cardiologo y tiene su propio centro en Ciudad Real. Hoy nos hablará sobre temas como: - Visión general del sistema cardiovascular - Qué son las enfermedades cardiovasculares y cuáles son sus causas - Hipertensión, ¿causa enfermedades cardiovasculares? - ¿Es necesario reducir la sal? - Equ…

¿Se puede correr descalzo en la cinta? ¿Es mejor que correr con zapatillas o es malo? Correr descalzo en la cinta tiene ventajas respecto a hacerlo calzado, pero debemos de hacerlo de forma progresiva. Si comenzamos a correr descalzos en la cinta al mismo volumen e intensidad a que estamos acostumbrados a hacerlo con zapatillas, tendremos problemas…

Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Lucía Luengas en la que nos centramos un poco más en la psicología del cambio de hábitos o, mejor dicho, del autocuidado. Hablamos sobre: - Rigidez mental - Miedos a la comida - Avergonzarse por elegir opciones saludables - Tratar de complacer a los demás - Y mucho más SEGUIDME EN INSTAGRAM: https:/…

¿En qué consiste el error cuando todos buscan la felicidad en la vida? En que confunden los medios con el fin y huyen de esa felicidad cuando creen perseguirla. Hoy os traigo la número 44 de las Cartas a Lucilio, con el título original: En la filosofía existe la verdadera nobleza. Escrito breve y potente en el que Séneca habla a su buen amigo de la…

Hoy entrevistamos a Lucía Luengas. Lucía es psicóloga, escritora, podcaster y tiene su propia historia de superación personal. Hoy nos cuenta su historia y por qué conocer tu identidad es tan importante para forjar tu propia vida: - Qué es la crisis de identidad - Por qué es tan común en la actualidad - Cómo encontrar tu propósito en la vida - Cómo…

En el episodio del podcast de hoy responderé a vuestras preguntas. Podéis mandarlas desde el apartado CONTACTAR. ¡Vamos a por ello! Plan para subir la cuerda Hola Sergio. Estoy preparando una oposición de bombero y buscando consejos y demás de planificaciones para entrenar la subida de cuerda he dado con tu página. Ya que anteriormente realicé vari…

Segunda parte de la entrevista con Marcos Vázquez en la que hablamos sobre diferentes hábitos para mejorar la salud cerebral. Tocamos temas como: - ¿Cómo afecta el ejercicio al cerebro? - ¿Qué tipo de ejercicio es más beneficioso para la salud mental - Impacto del descanso en el rendimiento cognitivo - Importancia de tener una "tribu" - Riesgos de …

A medida que vamos cumpliendo años, van a apareciendo más achaques. Pero esto no es motivo, ni siquiera impedimento, para no hacer ejercicio. Este entrenamiento será el que podamos y queramos hacer. Te quiero enseñar qué tipo de ejercicio para mayores de 50 años puedes empezar hoy mismo en tu casa. La edad no es un factor limitante para hacer ejerc…

Decía Séneca que no hay viento bueno cuando no se sabe a qué puerto se quiere llegar. En este episodio os cuento el por qué de volver a hablar sólo de entrenamiento en el podcast.Por Sergio Catalán

Hoy hablamos con Marcos Vázquez (@fitness.revolucionario), sin duda uno de mis referentes. Recientemente ha sacado su libro "Saludable Mente" en el que habla de cómo funciona el cerebro y cómo podemos mejorar la salud cerebral. En la entrevista tocamos temas como: Cómo se complementa este libro con "Invicto" Cómo funciona tu cerebro La importancia …

«Tal vez mi cartera es 100% bitcoin, pero la tuya es 100% sistema monetario actual« Llevo años escuchando hablar de Bitcoins, pero hasta hace unas semanas no me había interesado por el tema. Hoy viene Pau «Ninja» al podcast para enseñarnos un poco más sobre ellos. Quién eres y a que te dedicas Cómo funciona el sistema monetario actual Qué es la cri…

Ya está aquí la segunda parte de la entrevista con Ander Iglesias (@comersindrama). En esta segunda parte hablamos de puntos como: - Expectativas en la pérdida de peso - Hasta que punto debes ser flexible con tu alimentación - Por qué comer poco te hace estancarte - Como superar el miedo a engordar SOBRE ANDER: @comersindrama www.comersindrama.com …

El debate sobre la fritura profunda se centra principalmente en el punto en el que se debe descartar el aceite utilizado para freír.Por Sergio Catalán