Psicologa Alejandra Sanabria público
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En este episodio hablo cómo reconocer relaciones difíciles versus relaciones destructivas. 10 señales para identificar en qué estado se encuentran tus relaciones interpersonales, de pareja, de amistad, laborales. etc. Checklist para ayudarte a identificar si estás en un ciclo de una relación destructiva. 1. Control y manipulación: * ¿La otra person…
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¡Gracias nuevamente por estar conmigo en este episodio! Espero que estos tips sean útiles en tu búsqueda de una mejor salud mental. Nos escuchamos en el próximo podcast. Te dejo los links que te hablé en el PODCAST. RECURSOS GRATUITOS: https://alesanabria.my.canva.site/links EBOOK DE LIMITES SALUDABLES: https://www.psicologiareal.com/tienda/ebook-l…
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En este video les enseño una estrategia para desarrollar habilidades en salud mental. El círculo de decisión, aprender a diferenciar entre lo que puedo o no controlar.Si gustas el material de apoyo, puedes accesarlo en este link: https://www.psicologiareal.com/tienda...¿Quieres contribuir con este proyecto? Tu contribución es siempre muy valiosa: P…
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Si quieres adquirir mi EBOOK LÍMITES SALUDABLES https://www.psicologiareal.com/tienda/ebook-lmites-saludables-la-clave-para-una-mente-en-paz-y-un-corazn-feliz, puedes comprarlo aquí: https://www.psicologiareal.com/tienda/ebook-lmites-saludables-la-clave-para-una-mente-en-paz-y-un-corazn-feliz En este episodio tengo el privilegio de charlar con una …
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Bienvenidos al episodio de Límites Saludables, donde hablamos de la importancia de establecer límites sanos en nuestra vida para lograr una mente en paz y un corazón feliz. En este episodio, exploramos los fundamentos de los límites y cómo establecerlos en nuestras relaciones personales, cómo identificar cuándo estamos cruzando nuestros propios lím…
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Te reto a que nombres 10 sentimientos sin leer ninguno. ¿Lo lograste con facilidad? Me imagino que no. Es normal que las personas no logremos identificar nuestras emociones y sentimientos con facilidad, pero para esto estamos acá, para que puedas modificar y mejorar tu salud mental. Para lograr mejorar nuestra salud mental, necesito conocer qué es …
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Las distorsiones cognitivas son errores de pensamientos que podemos tener las personas al procesar acontecimientos de nuestra vida que hace que veamos todo de forma negativo. Las 6 categorías son: 1. Tipo inflexible: el típico pensamiento cuadrado. Es de una forma o de otra. No hay grises. Negro o blanco. 2. Malinterpretación de percepciones: solo …
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Hoy me acompaña Amalia Vásquez, una paciente que ha llevado su proceso de terapia de una manera muy constante. Hoy conversamos acerca de los mitos y realidades de la terapia psicológica. Comparte el tema con alguien que lo necesite.GRACIAS AMA por compartir este espacio conmigo.Me puedes contactar en: www.psicologiareal.com o bien al 8842-1019.SALU…
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En este episodio me acompaña mi amiga Jennifer Rodríguez siendo brutalmente vulnerable con su testimonio, por lo que estaré 100% agradecida. El valor que agrega a este espacio de salud mental es impresionante.Les pido que compartan este EPISODIO con todos, necesitamos escuchar este tipo de historias de la vida real.Un abrazo.Su psicóloga y amiga Al…
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En este episodio les cuento ¿por qué? escogí la carrera de psicología. Este mes voy a estar conversando acerca del tema de la psicología y espero aprendan mucho de una de mis pasiones. Recuerden visitar mi página web: www.psicologiareal.com y mi cuenta en Instagram: @psicologaalejandrasanabria Nos escuchamos luego.…
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¿Sabías que según la OMS, 265 000 000 de personas sufren de un trastorno de Ansiedad alrededor del mundo? Te dejo estrategias para contrarrestar los síntomas de ansiedad. Este es el video para practicar la respiración: https://www.youtube.com/watch?v=0mXT7lc-la0 Aquí les dejo mi página web: https://www.psicologiareal.com/ Instagram: https://www.ins…
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